Matvarer som hjelper dine braces ikke å skade

Braces vil til slutt gi deg et rett, vakkert smil, men å ha braces kan også være smertefullt. Hvis du nettopp har fått braces på, kan munnen være spesielt øm i de første dagene, ifølge Senter for ung kvinnes helse på Barnas sykehus Boston. Hver måned etter at du har strammet armene dine, kan de også føle seg såre for en dag eller to. I løpet av disse dagene, spis myke matvarer som vil hjelpe tennene dine til å føle deg bedre.

Frokost

Å spise myk, romtemperatur eller kjølig mat til frokost, vil bidra til å redusere smerten ved nye eller nylig strammede bånd. I stedet for å sette frosne vafler i brødristeren eller ovnen, anbefaler Pamela Waterman, forfatter av "The Braces Cookbook," å plassere dem i mikrobølgeovn, slik at de er myke nok til å tygge komfortabelt. Spis kald, myk mat, som fruktsalat, for å avkjøle munnen og minimere smerte. Hvis du er for sår til å tygge, spis en kopp kremaktig yoghurt eller drikk en kald fruktsmoothie laget med frøfrie frukter.

Lunsj

Si farvel til biffsandwichet, i hvert fall til tennene og tannkjøttet er mindre irritert. I stedet kan du nyte makaroni og ost til lunsj eller en kopp matzoh-ball-suppe. Unngå spesielt seig mat og rå, knasefulle grønnsaker. Kok grønnsaker du ønsker i en gryte med en liten mengde varmt vann til de er myke nok til å spise komfortabelt. Hvis munnsmerter er alvorlige, vær borte fra varme matvarer og hold deg sammen med kalde matvarer som ikke krever mye tygge, som cottage cheese og mashed avokado.

Middag

Til middag blir kjøtt som er tilberedt for Utvidede tidsperioder, som måltider for kjøtt- eller saktekokere, vil føle seg det beste på ditt ømme tannkjøtt og munn, ifølge informasjon om braces informasjon, ArchWired.com. Tilberedt pasta, ris, couscous eller quinoa kan også forhindre at tennene og tannkjøttet blir irritert. Hvis du ikke føler deg i stand til å tygge, lag polenta med potetmos og kremet mais til middag for å gi tannkjøtt og tenner en hvile.

, , ] ]