Hvordan ta Chlorella Powder

En enkeltcellede alger, chlorella er en rik kilde til antioksidanterne C-vitamin og karotenoider, B-vitaminer, protein, jern og klorofyll. Denne "superfood" har mange påståtte bruksområder, inkludert behandling av kreft og bakterielle og virusinfeksjoner, forbedring av immunsystemet, fremme av vennlige bakterier i fordøyelseskanalen, reduksjon av blodtrykk og kolesterol og avgiftning av blod, lever og Fordøyelsessystemet. Ifølge det amerikanske kreftforeningen er det imidlertid lite bevis for å støtte disse påstandene. Hvis du skal bruke chlorella, må du først diskutere det med legen din.

Møt legen din for å diskutere riktig dose for dine behov. Ifølge American Cancer Society, varierer dosen fra 2 gram til 15 gram per dag, avhengig av hvorfor du bruker den. Høyere doser kan brukes til avgiftning, rapporterer ACS. En 3 grams servering er omtrent 1 teskje.

Bland dosen med vanlig vann eller fruktjuice. Du kan også legge den til smoothies og grønn juice, foreslår forfatter og ernæringsekspert Jess Ainscough. Hvis du ikke liker smaken av chlorella, sier Ainscough det lett kan maskeres ved å legge til en banan eller et eple til drikken. American Cancer Society rapporterer at du også kan blande klorapulver i bakevarer, for eksempel brød eller kaker.

Øk doseringen gradvis, anbefaler Ainscough, spesielt hvis du tar høyere doser for avgiftning formål, som du kan oppleve symptomer på detox. Begynn med en dose på 1,5 gram for den første uken, og øk den deretter til 3 gram. Stopp der eller gradvis øke det opp til doseringen du og legen din har bestemt deg for.

Tips

Hvis du tar chlorella for avgiftning, anbefaler Ainscough å drikke rikelig med vann - 1 til 2 liter - daglig for å hjelpe kroppen med å bli kvitt toksiner.

Advarsler

Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at klorella er høy i vitamin K, et næringsstoff som er ansvarlig for blodpropp. Som et resultat kan det forstyrre blodstivende medisiner.

Hvis du får utslett eller brekninger etter å ha tatt chlorella, anbefaler det amerikanske kreftforeningen at du søker øyeblikkelig legehjelp.

Ting som trengs

Fruktsaft (valgfritt)

Frukt, som epler og bananer (valgfritt)

Blender (valgfritt)

Teskje