Helse og Sykdom
Svetting gir temperaturkontroll for kroppen din ved å kjøle deg ned når du overopphetes. Svette er en normal kroppsfunksjon under trening, i varmt vær eller som en fysisk reaksjon på følelsesmessige opprør som å være nervøs. Men hvis du finner deg selv svette overdreven til det punktet at det påvirker ditt sosiale eller profesjonelle liv, kan du ha en tilstand som kalles hyperhidrose. Snakk med legen din angående det beste tiltaket for å behandle denne tilstanden mens du gjør noen livsstilsjusteringer som også kan hjelpe deg å svette mindre.
Kontakt legen din. Hyperhidrose er en medisinsk tilstand og legen din kan foreskrive sterke antiperspiranter og orale medisiner som kan utrydde problemet.
Bli med i en hyperhidrosis-støttegruppe. Ifølge apoteket Jeff Bracey, lar dette trinnet du måle hvor alvorlig tilstanden din er ved å sammenligne situasjonen din med andre.
Bathe minst en gang hver dag, ved hjelp av antibakteriell såpe. Kombinasjonen av bakterier og svette kan produsere kropps lukt, det internasjonale hyperhidrosis samfunnet minner.
Tørk deg grundig etter ditt bad, da sopp og bakterier blomstrer i fuktige forhold.
Påfør antiperspiranter om morgenen og om kvelden. Hvis du finner svette overdrevet gjennom hender eller føtter, må du bruke antiperspirant til de områdene ved å massere det forsiktig. Bruk antiperspiranter på reseptbelagte nivåer i henhold til anvisninger fra produsenten eller fra legen din.
Bruk naturlige stoffer som bomull slik at huden din kan "puste". Bruk høyteknologiske stoffer under treningen som gir deg svette fra kroppen din.
Legg på armhulene med underarmsklær for å absorbere overflødig svette.
Launder klærne dine og bytte skoene dine ofte. Bruk skoinnlegg for å absorbere fuktighet og vurdere å få ekstra sokker med deg for å skifte hele dagen hvis du svetter overdrevet fra føttene.
Tillat føttene å lufte ofte ved å gå barfot når det er mulig .
Spor kostholdet ditt og fjern mat som oppfordrer til svetting. Matvarer som vanligvis gir overflødig svette inkluderer varme drikker som kaffe, alkohol og krydret mat.
Kontrollspenning som utløser svette gjennom yoga, meditasjon eller andre avslapningsteknikker.
Overvei iontopherese, en aktuell hudbehandling som bruker strøm gjennom fuktede pads for å koagulere hudens proteiner og blokkere svettekanaler. Hjemmekit er tilgjengelig, men er tidkrevende. Iontherese kan være effektiv, Bracey skriver, spesielt når kombinert med andre behandlingsmetoder.
Diskuter Botox injeksjoner og kirurgiske alternativer hos legen din.
Tips
Reseptbelagte antiperspiranter kan skade klær. Bruk en undershirt for å beskytte klærne mot å komme i kontakt med den. En kombinasjon av behandlinger har det beste resultatet i å eliminere overflødig svette.
Ting som trengs
Antiperspirant
Klær laget av naturlige fibre
Underarm liners
Sko innsatser
Iontopesis hjemme behandling kit