Hvordan øke urin pH med kosttilskudd

Nyrene filtrerer gjennom blodet ditt og fjerner eventuelle avfallsprodukter samt overflødige syrer og baser gjennom urinen. PH i urinen er en indikator på blandingen mellom sure og basiske eller alkaliske kjemikalier; Jo høyere pH, desto mer alkalisk er din urin. Å øke pH i urinen kan bidra til å forbedre helsen din og kan også gjøre det lettere for deg å behandle infeksjoner i urinveiene.

Ta magnesium- og kalsiumsitrattilskudd. Mange tar magnesium- og kalsiumtilskudd, og citratformene av disse kosttilskuddene kan bidra til å alkalisere urinen, Urologisk kanal notater. Følg instruksjonene på pakningen for å vite hvor mye du skal ta, da dosen kan variere i tabletter fra forskjellige firmaer.

Bruk natriumbikarbonat. Natriumbikarbonat, også kjent som natron, kan også øke pH i urinen. For å alkalisere urinen, forklarer Drugs.com at du bør konsumere mellom 325 mg og 2000 mg natriumbikarbonat en til tre ganger per dag. Hvis du bruker pulverisert natriumbikarbonat, oppløs det i minst 4 oz. av vann, MedlinePlus notater, og deretter drikke den resulterende løsningen.

Mål urin pH. Den enkleste måten å gjøre dette på er å bruke striper av pH-papir, som har blitt behandlet med kjemikalier som vil endre farge avhengig av pH i en løsning. Samle en urinprøve og dypp pH-papiret og bruk nøkkelen som følger med papiret for å bestemme urin-pH. Alkalisert urin bør ha en pH mellom 7,5 og 8, FPNotebook-tilstand.

Ting som trengs

Magnesiumsitrat

Kalsiumcitrat

Natriumbikarbonat

pH-papir