Gjør koffeinloven et avføringsmiddel?

Koffein er et stoff som kan ha mange effekter på kroppen din. For eksempel, fordi det kan føre til at gastrointestinale muskler blir kontrakt, har koffein en avføringsvirkning. Mens noen individer kan bruke koffein i kaffe for denne effekten, kan for mye koffein også forårsake tilstrekkelig væsketap til å dehydrere deg.

Hvordan det virker

Koffein er et sentralnervesystemstimulerende middel som finnes i mange mye brukt produkter som kaffe, te, kakao, cola drinker, energidrikker, sjokolade og noen medisiner for smerte og forkjølelse. Koffein øker din generelle metabolisme, inkludert prosesser for fordøyelse og eliminering. I små mengder stimulerer det fordøyelsesaktivitet og tarmbevegelser, og i store doser kan koffein forårsake smerte, kvalme og diaré.

Næringsstoff

Ikke bare kan store mengder koffein føre til væsketap og dehydrering gjennom diaré og økt vannlating, kan de også føre til tap av viktige vitaminer og mineraler du får gjennom kostholdskilder. Kalsium og vitaminer som de i B-familien er eksempler på essensielle næringsstoffer som kan gå tapt. Dette kan føre til langsiktige skadelige effekter på kroppen din hvis du er vant til å konsumere store mengder koffein regelmessig.

Andre bivirkninger

Koffein har mange andre bivirkninger, for eksempel hodepine, forhøyet blodtrykk, irritasjon i blæren, søvnforstyrrelser, angst, økt magesyre, gastrisk refluks og halsbrann. Hvis du har kronisk halsbrann, gastritt eller magesår, bør du unngå koffein. I tillegg kan koffein ved å overstimulere binyrene forårsake at du lider av vedvarende tretthet.

Tilleggsinformasjon

Mengden koffein varierer mye mellom ulike produkter. Orale medisiner kan inneholde 200 milligram koffein per dose. Du bør ikke ta mer enn 1600 milligram om 24 timer, ifølge Drugs.com. Brygget kaffe inneholder opptil 180 milligram per kopp; øyeblikkelig kaffe, opp til 120 milligram; brygget importert te, opp til 110 milligram; koffeinholdig cola og andre brus, opp til 90 milligram per 12 gram; kakao, 4 milligram per kopp; og bittersøt sjokolade, 25 milligram per ounce.