Kranvann kan ha mer mineraler enn filtrert vann?

Kranvann kan inneholde mer mineraler enn filtrert vann, med mineralinnholdet i vann fra springen varierer etter by og kilde. Drikkevann fra mineralrike kilder kan hjelpe deg med å møte en brøkdel av diettreferanseinntaket for viktige mineraler som kalsium og magnesium. Filtrerende vann fjerner størstedelen av disse mineralene.

Kalsium

Du kan ikke tenke på kranvann som en god kilde til kalsium, men det kan være hvis du drikker nok av det. Ifølge "Journal of General Internal Medicine" bekreftet en studie publisert av forskere ved McGill University i mars 2001 at det å drikke 2 liter vann fra springen i noen byer kan oppfylle mellom 6 prosent og 18 prosent av din anbefalte daglige kalsiumavgift. Videre, ifølge en studie utgitt av et fransk forskersteam i "Osteoporosis International" i 2002, kan kalsium i vann være så lett absorbert i kroppen som kalsium fra meieriprodukter. Til sammenligning inneholder filtrert vann mye kalsium - fra 6 til 18 mg per liter kalsium.

Magnesium

Kranvann kan også være en klinisk signifikant kilde til magnesium, et annet mineral som er avgjørende for menneskekroppen . Magnesium støtter blodcelleomsetning og immunsystem. Ifølge studien som ble publisert i 2002 i "Journal of General Internal Medicine", drikker 2 liter vann fra springen mellom 16 prosent og 31 phttp: //write.demandstudios.com/edit.php? Articleid \u003d 3668336ercent av anbefalt dagpenning av magnesium. Den samme studien viste at filtrert vann gir mye mindre magnesium, fra 3 til 8 mg per liter magnesium.

Natrium

Hjertet og nervesystemet trenger natrium for å fungere skikkelig, men for mye natrium kan være skadelig til helsen din, som fører til hypertensjon. De amerikanske veterinærdepartementets retningslinjer for kosthold for amerikanere sier at normale, sunne voksne trenger fra 2400 til 3000 mg natrium daglig. Kranvann kan være en svært beskjeden kilde til natrium, med nord-amerikansk kranvann som har i området 18 til 41 mg per liter natrium. Til sammenligning inneholder filtrert flaskevann natrium i området 4 til 8 mg per liter.

Forbrukerpreferanse

Filtrert vann er en stor industri, med salg i milliarder dollar årlig. Ifølge en studie av engelske forskere ved University of Anglia, publisert i 2006 i "Journal of Water Health", foretrekker forbrukere flaskevann på grunn av helseproblemer og på grunn av misnøye med smaken av kranvann. Forholdet til kranvann varierer også med demografi, opplevd vannkvalitet, og tillit til kranvannsselskaper. Gjenbrukbare vannfiltre gjør det mulig for husholdningene å filtrere sitt eget vann fra springen uten å kjøpe kommersielt flaskevann.

Renset vann

Mineraler fjernes fra kommersielt solgt renset vann ved en av flere prosesser, inkludert destillasjon, Renset vann er også kjent som "demineralisert vann", "deionisert vann", "destillert vann" og "omvendt osmose vann".

Mineralrikt flaskevann

FDA skiller mellom fem typer flasker vann: artesisk vann, kildevann, mineralvann, gnistende mineralvann og renset vann. " må inneholde ikke mindre enn 250 deler per million oppløste faste stoffer, og kan ikke ha tilsatt mineraler. Noen mineralvann, spesielt europeiske varianter, har høyere konsentrasjoner av kalsium, magnesium og natrium. Sjekk ernæringsetiketten for å verifisere mineralinnholdet.

, , ] ]