Kan barn spise Goji bær?

Goji Berry er hjemmehørende i Kina. Bruken av goji bær i øst-asiatisk medisin for deres rapporterte naturlige helsemessige fordeler. Dater tilbake tusenvis av år. Goji bær blir sakte introdusert i USA og andre land som en superfood - en helt naturlig måte å få mest mulig ut av bærens helsemessige fordeler og antioksidantegenskaper. Goji Berry-forbruket er relativt trygt for barn, med mindre de har allergi mot bærene eller tar visse typer medisiner.

Drug Interactions

Selv om goji bær er helt naturlige, er det noen medisiner som kan være negative samhandle med dem. Hvis barnet ditt tar blodtynner eller antikoagulant medisin, kan goji bær øke risikoen for blødning. Hvis barnet ditt tar medisiner for å kontrollere blodsukkernivået i forbindelse med type 1 diabetes, kan goji bærjuice påvirke seg negativt, og doseringsnivåer må kanskje justeres. Snakk med barnets barnelege før du introduserer tørket goji bær eller juice inn i barnets diett, for å unngå mulige medisininteraksjoner eller bivirkninger.

Helsefordeler

En 16-ounce servering tørket goji bær er rundt 100 kalorier og inneholder ingen fett eller kolesterol. Goji bær kan gi et boost til immunsystemet - spesielt gunstig for barn som er utsatt for en rekke sykdommer i barnehagen og skolen. Goji bær kan også bidra til å forbedre synet, noe som kan være gunstig når barnet ditt er i skolen og når han fokuserer på lekser. Goji bær kan også forbedre sirkulasjon og styrke - fordeler som kan forbedre ytelsen i idretts klasser og sportsaktiviteter.

Antioxidanter

Goji bær inneholder antioksidanter - spesielt polyfenoler og karotenoider - forklarer Dole. com. Polyfenoler spiller en viktig rolle i forebygging av kardiovaskulær sykdom, visse typer degenerative sykdommer og visse typer kreftformer. Karotenoider utgjør en gruppe på mer enn 700 fettløselige næringsstoffer. Samlet har de en rekke helsemessige fordeler, for eksempel å opprettholde øye- og hudhelse og fremme sunne foringer i urin-, tarm- og luftveiene.

Tilgjengelighet

Den søte, tarte smaken av gojiber mai eller kan ikke appellere til små barn. Goji juice, som selges i spesialforretninger, kan inneholde naturlige eller kunstige søtningsmidler for å gjøre drikken mer tiltalende. Å finne goji bær eller goji juice kan være utfordrende, fordi det ikke alltid er lett tilgjengelig i lokale matbutikker. Tørket goji bær kan også være kostbar. Goji juice kombinert med andre saft som acai, granateple eller blåbær kan være et mer kostnadseffektivt alternativ.