Dysfagi Hjem Øvelser

Dysfagi er et medisinsk begrep som beskriver vanskeligheter med å svelge eller føles som om mat sitter fast i brystet eller halsen, ifølge University of Maryland Medical Center. Lider av dysfagi føler ofte at de er choking, noe som kan føre til svak stemme, hoste mens du svelger eller puster inn mat mens du prøver å svelge. Esophageal dysfagi involverer mat som reiser fra spiserøret til magen og er den vanligste formen. Orofaryngeal dysfagi innebærer mat fra munnen til øvre spiserøret. Dysfagi kan bli behandlet med medisiner, kirurgi, urter eller spesielle øvelser.

Lip Control Øvelse

Økende lip-closing styrke vil bidra til å redusere drooling og mat fast i munnen, noe som kan være faktorer i dysfagi. Lip kontroll kan forbedres ved å utføre øvelser som puckering leppene dine tett og kysser luften, holder et strå i munnen din og blåser og suger luft gjennom det, lukker munnen og puffer ut kinnene dine, eller smiler. Øvelsene må ikke utføres i en rotasjon.

Tongue Strength Exercise

Forbedre styrken av tungen din, vil bidra til å holde mat der den skal være når den er inne i munnen din. Tunge styrke kan økes ved å utføre øvelser som å stikke tungen din ut så langt du kan, og nå spissen av tungen i nesen, strekke den ned mot haken din og presse den mot innsiden av hvert kinn.

Interdental Swallow

Interdental svelging hjelper deg å få kontroll over halsen og svelgingsmekanismen. Hold spissen av tungen og svelg for å utføre denne øvelsen.

Trening for strupehøyde

Siden dysfagiproblemet har mye å gjøre med kontroll over svelging, trener alle områder av munn og strupe gunstig. For å utføre laryngeal høyde, vocalize 'E' lyd, starter på den lave enden av skalaen og arbeider opp. Når du når høyest notat, hold det i fem sekunder. Bruk fingrene til å føle hvordan strupehodet ditt stiger opp.

Den supraglottiske svelgeøvelsen

Den supraglottiske svelgen hjelper deg med å redusere stemmekordlukning. Bare pust inn dypt, hold pusten, svelg mens pusten holdes, hoste og svelge igjen. Gjenta sekvensen så mange ganger du vil.