Helse og Sykdom
National Public Radio rapporterer at fra og med 2010 er 72 millioner voksne ansett som overvektige i USA, og mer enn 60 prosent av amerikanerne er enten overvektige eller overvektige. Å være overvektig og fedme kan ikke bare være estetisk unappealing for noen, men å bære ekstra kroppsfett fører til alvorlige helsekonsekvenser, hvorav noen er livstruende. På grunn av dette, mange snu til naturlige kosttilskudd for å bistå i shedding pounds. Grønne tepiller er blant de mest populære av disse kosttilskuddene, og mens en mengde produsenter gir ut grønne teprodukter, er ikke alle effektive eller trygge.
Grønte teaktive forbindelser
Seks polyfenoler, som er kjent som catechins, komponere grønn te. Disse inkluderer gallaogatechin, epigallocatechin, epicatechin gallat, katekin, apigallocatechin gallat og epicatechin. Apigallocatechin gallat, også kjent som ECGC, er den mest studerte og potensielt den mest effektive ut av disse forbindelsene. University of Maryland Medical Center rapporterer at disse katechinforbindelsene inneholder en høyere konsentrasjon av antioksidanter enn vitamin C. Andre aktive bestanddeler innen grønn te inkluderer alkaloider, som er kjent for å gi denne urten med stimulerende effekter.
Grønn te og vekttap
Doseringsanbefalinger
Grønte tepiller består av grønn teekstrakt, som er tørket teblad fordelt på en pulver. Den beste grønne tepillen er en som benytter et standardisert grønn teekstrakt, og inneholder en høy konsentrasjon av katekiner. Universitetet i Maryland Medical Center foreslår at man bruker 100 til 750 milligram grønt teekstrakt per dag for gunstig bruk. En studie som ble skissert av The Linus Pauling Institute, fant at menn som forbrukte 690 milligram grønte tekatechiner per dag mistet en betydelig kroppsvekt.
Sikkerhetshensyn
Mens grønn te anses som trygt for allmennheten, Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin rapporterer at små bivirkninger kan forekomme; spesielt hos de som er sensitive mot koffein. Disse effektene inkluderer opprørt mage, irritabilitet, diaré, angst og søvnløshet; Men grønne teekstrakter uten koffein er tilgjengelige. Som med ethvert naturlig supplement, bærer grønn te en risiko for uønskede stoffinteraksjoner. Tal derfor med legen din før du starter en grønn te diettpille rutine.