Helse og Sykdom
Tradisjonelt er en latte en blanding av espresso og dampet melk. En grønn te latte er en blanding av dampet melk med grønn te. Mange kommersielle varianter av grønn te latte starter med en pulverisert grønn te base blandet med dampet melk. Forstå næringsinformasjonen for drikken, inkludert helsemessige fordelene med grønn te, slik at du vet hvordan den passer inn i dietten.
Kalorier og fett
En 16 gram unsfat, usøtet grønn te latte inneholder 210 kalorier. Laget med nonfat melk, inneholder denne letten ikke noe fett. Hvis du velger nonfat-versjonen av denne latten, reduseres det totale fettinntaket. Kostholdet ditt bør bestå av 20 til 35 prosent av dine totale kalorier fra fett, i henhold til kostholdsretningslinjene for 2010 fra USDA.
Kolesterol, natrium og karbohydrater
En ikke-fet, usøtet grønn telakat inneholder 10 milligram av kolesterol i hver 16-unse servering. Det er 37 gram karbohydrater, 36 gram bidratt direkte fra sukker med gjenværende gram fra kostfiber. Til tross for den usøte sorten, bidrar naturlig sukker i ingrediensene fortsatt med noen karbohydrater. Den grønne telakatten inneholder ingen natrium, noe som gjør det til et trygt valg hvis du reduserer natrium på grunn av hypertensjon eller andre helseproblemer.
Vitaminer og mineraler
Den grønne telakatten har 50 prosent av det daglige anbefalte inntaket av kalsium og 15 prosent hver av dine anbefalte inntak av vitamin A og C. Vitamin A er en betydelig fordel for din visjon, og bidrar til å opprettholde øyehelsen. Vitamin C er et immunsystem og allsidig helseforbedring.
Grønn te fordeler
Grønn te har betydelige antioksidant fordeler, reduserer risikoen for mange forskjellige former for kreft. Harvard Medical School rapporterer at å legge til grønn te til dietten regelmessig, kan bidra til å redusere kolesterolet og senke blodtrykket, noe som kan redusere risikoen for hjertesykdom.