Hvorfor kan jeg fokusere bedre med kaffe?

Hvis du ikke er god til noe før du har hatt morgenkaffen din, ikke klandre bønnene - det er koffein. Du er ikke alene - koffein er det mest brukte stoffet i verden, og folk flest forstår ikke engang at det er et stoff. Grunnen til at den vekker deg og gjør at du føler deg mer våken og fokusert, er fordi den stimulerer ditt sentrale nervesystem.

Kaffe og koffein

Kaffe er ikke den eneste formen av koffein - det er i te Men kaffe er den mest populære koffeinbilen i landet, og leverer over to tredjedeler av det amerikanske koffeininntaket. Din gjennomsnittlige kopp joe kan inneholde opptil 220 mg per kopp, som er mer enn nok til å pakke en hval når den er absorbert i blodet ditt, vanligvis innen ca 15 minutter.

Koffein og hjernen

Når koffein går inn i blodet ditt, det gjør veien til hjernen din. Koffein er en type xanthin, så det ligner veldig adenosin, en xanthin som finnes i hjernen din. Når koffein kommer til hjernen din, skyver den adenosin til side og binder med reseptorene som er laget spesielt for adenosinet - fordi det er så kjemisk likt, aksepterer reseptoren det uten problemer. Dette etterlater gratis adenosin med ingen steder å gå, og kroppen begynner å bli panikk. Hjernen din sparker øyeblikkelig inn i høyt utstyr, og begynner å videreføre "nødsignaler" i hele kroppen din.

Kroppsrespons

Det første signalet går til binyrene, som starter i "kamp eller fly" forberedelsene. Adrenalin frigjøres i blodet, som utløser en lignende respons i kardiovaskulærsystemet, som begynner å pumpe mer blod per takt og raskere for å flytte blodet til musklene mer effektivt. Vev i nærheten av hjertet produserer kjemisk norepinefrin som gjør at musklene dine trekker seg hårdere og raskere, og blodtrykket ditt stiger. Dette er kroppen din som forbereder seg til å stå og kjempe eller løpe veldig fort, men hvis du ikke bruker alternativet, blir disse forberedelsene kanalisert i fokus og oppmerksomhet.

Fokus

Kroppen din er primet for handling , og du sitter stille på datamaskinen. Men kroppen din utnytter fortsatt den økte blodstrømmen, raskere avbrenning av nevrotransmittere og økte nivåer av oksygen i blodet for å hjelpe deg med å tenke. Selv om tenkning ikke er et fysisk utseende, krever det en strøm av elektrisk aktivitet i hjernen, og kroppens "kamp eller fly" -respons hjelper det med å skje raskere og mer effektivt. Hvis du bruker sukker i kaffen, kan du til og med oppleve økning i blodsukker som kan få deg til å føle deg fysisk energisk og klar til å jobbe. Sluttresultatet er at en enkel kopp jordet bønnevask kan fjerne fuzzies fra hodet og holde deg fokusert på oppgaven ved hånden.

, , ] ]