Naturlige urter for å øke energi og miste vekt

Energibrukende urter fungerer ofte ved å øke stoffskiftet, noe som hjelper deg med å forbrenne fett og kan føre til vekttap. Å miste pounds og inches, på samme måte, kan automatisk føre til økt energi fordi du har mindre vekt å bære. Sjekk alltid med legen din før du begynner et nytt behandlingsmiddel, fordi noen urter kan forstyrre medisiner eller forårsake bivirkninger. Gjør ernæring og trene ryggraden i helsevesenet, reservere urter for potensielle støttende roller.

Green Tea

Grønn te betraktes som en sterkere antioksidant enn frukt og grønnsaker som inneholder C-vitamin, og har en høy konsentrasjon av terapeutiske forbindelser kjent som polyfenoler. Polyfenoler i grønn te ser ut til å øke stoffskiftet, brenne fett og kontrollere blodsukkeret. University of Maryland Medical Center anbefaler enten å drikke to eller tre kopp grønn te hver dag, eller ta den i kapselform i en dose på mellom 100 og 750 mg hver dag.

Ginseng

Ginseng er blitt synonymt med naturlig energiforbedring, så det vises i utallige energiprodukter, fra flaskeis og brus til urte kapsler. Merck Manual of Medical Information advarer om at energi, i motsetning til vekttap, er vanskelig å måle, men deltakere i forskning der ginseng ble administrert rapporterte økt energi og bedre livskvalitet. Ginseng kan også stabilisere blodsukkeret og øke "godt" kolesterol. Mens potensielle bivirkninger er milde, anbefaler Merck å begrense bruken av ginseng til tre måneder.

Guggul

Guggul kan være noe nyttig for å hjelpe vekttap ved å øke metabolismen, selv om fordelen som et vekttapverktøy er mindre studert enn sin rolle i behandling av leddgikt, hudsykdommer og andre lidelser. Guggul er harpiksholdig substans funnet på planten Commiphora mukal. Ayurvediske healere har brukt guggul som helbredende medisin i tusenvis av år. University of Maryland Medical Center anbefaler å ta tre 25 mg kapsler per dag, i påvente av legen din godkjenning. Urten kan forstyrre flere medisiner, og potensielle bivirkninger inkluderer kvalme og diaré.

Ekstern behandling

Aromaterapeut Jeanne Rose anbefaler bruk av urter og urte-essensielle oljer i badoljer og såper og duft et rom for å stimulere ditt humør og fremme vann vekttap. Hennes anbefalte antibloatbadblanding inkluderer sitronskall, lavendel, rosmarin, enebærbær, furu nåler og tang. totalt minst tre av urter i 2 qts. kokende vann. Legg den anstrengt, litt avkjølte væsken til badekaret. For økt energi foreslår Rose å bruke spesifikke essensielle oljer i urtediffusorer, stearinlys eller badoljeblandinger. Invigorerende urteoljer inkluderer sitrusbaserte oljer som grapefrukt eller sitron, samt enebær, rosmarin, peppermynte og basilikum.