Slim-Fast & Constipation

Slim-Fast er et ernæringsmessig selskap med shakes, barer, snacks og pakkede måltider med fokus på å fremme vekttap. Slim-Fast-programmet bruker disse produktene sammen med frukt, grønnsaker og andre matvarer til diettplanen. Til tider kan legge til disse elementene i kostholdet ditt føre til forstoppelse - preget av sjeldne tarmbevegelser og de med vanskelige avføring som er vanskelige å passere. Du kan imidlertid forhindre eller kurere forstoppelse mens du tar Slim-Fast ved å følge noen grunnleggende forebyggende retningslinjer. For vekttap, ernæring eller forstoppelse råd, kontakt legen din først.

Funksjon

Slim-Fast dietten er designet for å fungere som en kalorireduserende vekttap ernæring plan. Ved hjelp av en tre-trinns prosess starter Slim-Fast ved å tillate deg å velge tre snacks fra 100-kalori-stolper eller nøtter i den linjen, fulgt med to Slim-Fast shakes eller måltidstenger til frokost og lunsj. Det siste trinnet i prosessen inkluderer et balansert 500-kalori-måltid. Noen ganger kan denne prosessen føre til forstoppelse fra overflødig eller mangel på bestemte næringsstoffer.

Effekter

Forstoppelse er preget av sjeldne eller harde tarmbevegelser, og kan skyldes ulike faktorer og resultere i flere bivirkninger . I følge Mayo Clinic er forstoppelse et vanlig gastrointestinalt problem og er ofte forårsaket av utilstrekkelig vanninntak, utilstrekkelig fiberinntak, forstyrrelse av vanlig diett, stress, store mengder meieriprodukter eller utilstrekkelig aktivitet. > De fleste Slim-Fast-produktene inneholder forskjellige vitaminer, mineraler og næringsstoffer som kan forårsake eller forhindre forstoppelse. For eksempel inneholder en servering av fransk vaniljehake 5 g kostfiber for 20 prosent av det anbefalte inntaket daglig og mer enn 20 vitaminer og mineraler. Ytterligere næringsstoffer og fiber kan forbrukes gjennom frukt og grønnsaker som legges til 500-kalori-måltidet. Imidlertid kan utilstrekkelig fiberinntak fra mangel på frukt og grønnsaker potensielt føre til forstoppelse. Andre funksjoner i Slim-Fast dietten inkluderer vann, aktivitet og vektsporingskart for å overvåke fremdriften din fra dag til dag.

Forebygging /løsning

Forebygging og herding av forstoppelse mens du er på Slim-Fast diettplanen kan oppnås med enkle forebyggende skritt. Kombiner tilstrekkelig vann- og fiberinntak med regelmessig trening for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Den balansert ernæringsplanen bør inneholde minst 64 oz. av vann og 20 til 35 g kostfiber i henhold til Mayo Clinic. Høyfibrer matvarer inkluderer hele korn, frukt, grønnsaker og bønner. Ved å følge disse trinnene bør du myke avføring, lette avføring og herding av forstoppelse.

Overvåkning

Hvis langvarig forstoppelse oppstår i mer enn tre dager, kontakt lege eller gastroenterolog umiddelbart. En lege eller registrert dietitian kan også gi deg personlig rådgivning for et vekttap plan. Du kan bruke online-støtten fra Slim-Fast til å svare på spørsmål om diettplanen og forstoppelsen.