Glutenfri vekttap Shakes

Vekttapshakes gir et deilig supplement til ditt vekttap, ved å gi deg et middel til å kontrollere kaloriinntaket ditt. Men ikke alle rister blir opprettet det samme. Hvis du har cøliaki eller er glutenintolerant, er alternativene begrenset til glutenfri mat. Forbruker gluten kan forårsake symptomer som gastrointestinal nød og anemi, forklarer Celiac Disease Foundation.

Hva er gluten?

Gluten er et protein som finnes i hvete, bygg og rug. For enkelte individer, kan forbruker gluten utløse en autoimmun respons som forårsaker skade på villi i tynntarmen, forklarer MayoClinic.com. Tynntarmen er det primære stedet for næringsopptak. Hvis det oppstår skade der, kan en glutenfølsom person utvikle næringsdefekter. En glutenfri vekttap shake er viktig for mennesker som er intolerante for gluten.

Fordeler

Den primære fordelen med glutenfri vekttap shakes har en kontrollert porsjonsstørrelse. Dette kan hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du bruker ristet som et måltid erstatning. Shakes høyt i protein vil forlate deg følelsen sated lenger, hjelper deg å unngå snacking og overeating. Når du drikker kommersielt tilgjengelige rister, er risikoen for en reaksjon fra krysskontaminasjon kraftig redusert.

Betraktninger

Hvis du er glutenintolerant, må du passe på valg av vekttapshake. Tilsetningsstoffer som matfarging, karamellfarge og dextrin kan inneholde gluten, advarer Celiac.com. For noen mennesker kan selv små mengder gluten utløse en reaksjon. Du må lese etiketten nøye for ingredienser som malt melk eller sirup og andre glutenholdige ingredienser.

FDA-merking

Heldigvis ga Food Allergen Labeling and Consumer Protection Act av 2004 den amerikanske maten og Drug Administration, eller FDA, myndigheten til å utvikle kriteriene for glutenfri merking. Hvis du er ute etter et kommersielt tilgjengelig produkt, kan glutenfrie merkingskriteriene hjelpe deg med å gjøre sunnere valg for vekttap shake. Som bevissthet om forhold som celiaki har vokst, blir flere glutenfrie produkter tilgjengelige, og hjelper deg med å finne et produkt som vil fungere best for deg.

Hjemmelaget Shakes

Du kan også lage din egen hjemmelagde vekttap shake ved hjelp av ingredienser som er naturlig glutenfri. Melkprodukter, frukt og myseproteinpulver kan tjene som grunnlag for en deilig riste. Hvis du er glutenfølsom, er sjansen du er klar over hva slags mat du kan spise. Å lage dine egne vekttap shakes tar gjetning ut av å velge et kommersielt merke av shake for å hjelpe ditt vekttap innsats.

, , ] ]