Helse og Sykdom
Fibromyalgi er en sykdom som forårsaker muskelmasse, tretthet og generalisert smerte. Årsaken til fibromyalgi er ikke godt forstått, noe som kan gjøre det vanskelig å behandle. Imidlertid kan mangler i enkelte næringsstoffer bidra til symptomene på fibromyalgi hos noen mennesker. I disse tilfellene kan korrigering av mangelen bidra til symptomene. Snakk med legen din før du foretar store endringer i kostholdet ditt.
Jern og fibromyalgi
Mangel på jern i kostholdet kan bidra til fibromyalgi. Jern, som er i grønne grønnsaker og kjøtt, og er nødvendig for at kroppen skal lage nye røde blodceller. Mangel på jern kan forårsake lave røde blodlegemer, også kjent som anemi, som kan føre til tretthet. En studie publisert i et 2008-utgaven av "Klinisk reumatologi" fant at fibromyalgi er vanlig hos personer med jernmangel-anemi.
D-vitamin og fibromyalgi
En potensiell lenke som ikke er bevist, er at en mangel på vitamin D og fibromyalgi. Vitamin D er tilsatt mange meieriprodukter, og er viktig for å absorbere kalsium. Noen studier hevder at mangel på vitamin D er forbundet med økt forekomst av fibromyalgi, mens andre studier ikke støtter denne påstanden. Basert på resultater fra flere studier, sier Vitamin D-rådet at det ikke foreligger bevis for at påstanden om at mangel på vitamin D reduserer risikoen for fibromyalgi. Mangel på vitamin D kan være et resultat av sykdomsforhold, i stedet for årsaken, notiserer Vitamin D-rådet. Rådet noterer også at vitamin D kan redusere betennelse. I tillegg til å få vitamin D fra kostholdet ditt, kan kroppen din lage D-vitamin når huden din er utsatt for sollys.
Forgrenet-Aminosyrer
Aminosyrer er forbindelsene som utgjør alle proteiner. Forgrenede aminosyrer er en delmengde av aminosyrer som inkluderer valin, leucin og isoleucin. Personer med fibromyalgi har ofte lavere nivåer av disse aminosyrene. Disse aminosyrene er nødvendige for å gi energi til muskler og for å hjelpe kroppen til å lage nye proteiner. Disse aminosyrene bidrar også til å gjøre forskjellige kjemikalier som hjernen trenger for å fungere skikkelig. En mangel i disse aminosyrene kan påvirke muskelfunksjonen, og kunne føre til muskelmørhet og de andre symptomene på fibromyalgi. Forgrenede aminosyrer finner du i kjøtt, nøtter, bønner, sopp og soya protein.
Andre næringsstoffer
Mangler i andre næringsstoffer kan også bidra til fibromyalgi. En studie publisert i et 2011-nummer av "Journal of Korean Medical Science" analyserte nivåene av mineraler i håret hos kvinner med fibromyalgi. Kvinner med fibromyalgi hadde lavere nivåer av kalsium, magnesium og mangan i håret, noe som tyder på at mangel på disse mineralene også kan bidra til fibromyalgi.