Kan jeg bruke mitt Grow Light til lysbehandling?

Lysbehandling er en av de ledende behandlingene for sesongbetinget lidelse (SAD). Leger foreskriver noen ganger også lysbehandling for å behandle søvnforstyrrelser, oppmerksomhetsunderskudd, døgnrytmeforstyrrelser og andre forhold. Riktig intensitet og kvalitet på lys er den viktigste kvaliteten du må ta i betraktning for lysbehandling. Dyrke lys, beregnet på dyrking av planter innendørs, kan faktisk være skadelig å bruke til lysbehandling.

Hva er lysbehandling?

For å vurdere om dyrkingslamper er passende for lysbehandling, er det viktig å forstå nøyaktig hva lysterapi er. Pasientene sitter i foreskrevet avstand fra en boks som inneholder lysrør i en viss periode på et bestemt tidspunkt hver dag. Lyset er på og plassert litt over øyehøyde for å etterligne sollysetningen. Pasienten må ha øynene åpne; lysbehandling fungerer ikke under søvn eller med lukkede øyne. Pasientene står fritt til å jobbe, lese eller spise et måltid, så lenge de ikke beveger seg fra lysboksen. De må vende mot lysboksen, men ikke se direkte inn i lyskildene. Tiden varierer for hver enkelt person, men 30 minutter om dagen er et vanlig utgangspunkt, i følge Center for Environmental Therapeutics.

Måling av lys

Intensiteten til en lysterapiboks er gitt i lux. Lux er en internasjonal måleenhet for lys som faller på et objekt i en viss avstand. Den anbefalte intensiteten for lysterapikasser er 10.000 lux. Det har ikke noe å si hva slags lys som brukes, for eksempel fullspektrum eller glødende glød, så lenge intensiteten er tilstrekkelig, ifølge Dr. Raymond W. Lam, direktør for Mood Disorders Center ved University of British Columbia Hospital.

Er et Grow Grow-nok nok?

Det er mulig å velge et grow-light for lysbehandling. Imidlertid måles vekstlys og selges i henhold til wattstyrken. Derfor ville det være nødvendig å konvertere fra watt til lux for å finne et voksende lys med tilstrekkelig intensitet for lysbehandling. Problemet er at wattstyrke er et mål på kraften som kommer fra lyset, og lux er et mål på lyset som faller på et objekt på avstand fra lyset. Det er måter å konvertere tallene matematisk på, men de to målingene måler faktisk helt forskjellige ting. I tillegg er dyrkende lys som er intense nok for lysbehandling, vanligvis så varme at å sitte i nærheten nok til dem vil forårsake brannskader i huden.

Det største problemet med å finne et passende vokse lys for lysterapi er at de er designet for dyrking av planter, ikke for lysbehandling. Lys som ikke er spesielt designet for lysbehandling kan skade øyne og hud fordi de ikke filtrerer ut skadelige ultrafiolette (UV) stråler, ifølge Center for Environmental Therapeutics. Videre bør lysbokser for lysbehandling vurderes til 10.000 lux, ha et UV-filter og avgi hvitt lys i motsetning til farget lys.

Til syvende og sist er det tryggere og mer effektivt å bruke en lysboks spesifikt designet for lysbehandling enn for å prøve å erstatte et voksende lys.

, , ] ]