Helse og Sykdom
Massasje har vært i bruk i tusenvis av år. Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin, vises referanser til massasje i skrifter fra det gamle Kina, Japan, India, Arabiske nasjoner, Egypt, Hellas og Roma. Massasje var populær i Sverige og andre deler av Europa også. To amerikanske leger introduserte massasje terapi i USA i 1850-tallet. Massasje ble populær og brukes nå til en rekke helsemessige formål. Massasje terapeuter anbefaler vanligvis drikkevann etter en massasje. Denne hensikten er å hjelpe kroppen å spyle ut giftstoffer. Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin sier at mange teorier eksisterer om hvordan massasje terapi kan påvirke kroppen. Disse teoriene inkluderer nevrologiske forbindelser, biokjemiske forandringer og andre fysiologiske mekanismer. Forskning har vist at massasje kan være til nytte for noen pasienter, men det er nødvendig med flere studier for å teste de ulike teoriene og for å bestemme hvordan massasje påvirker kroppen.
Ifølge MayoClinic.com er vann brukes til en rekke funksjoner i kroppen, for eksempel fuktvev og beskyttelse av indre organer, oppløsende næringsstoffer som skal absorberes av kroppen, smørefuger og regulering av kroppstemperaturen. Vann er viktig fordi det utgjør ca. 60 prosent av kroppen din. I tillegg til de ovennevnte funksjonene, hjelper vann nyrene til å spyle ut avfallsprodukter, samt hjelp i oksygentransport til kroppens celler.
Daglig vannbehov
Menneskekroppen trenger vann daglig grunnlag, og mengden avhenger av kroppens sammensetning av individet samt aktivitetsnivået. Ifølge MayoClinic.com er vannet tapt daglig gjennom svette, pust, urin og under avføring. Riktig kroppsfunksjon krever påfylling av vannforsyningen ved å innta drikkevarer og matvarer som inneholder vann. Massasje kan føre til at en person svetter, og bevegelsen av blod gjennom vevet kan forårsake en økning i toksiner som trenger eliminering. Forskning er nødvendig for å bekrefte denne teorien, men massasje terapeuter baserer sine anbefalinger på kroppens daglige behov for vann og dets betydning for kroppens ordinære funksjon.
Daglige anbefalinger
Daglige vannanbefalinger varierer fra forskjellige kilder . MayoClinic.com sier tre strategier er vanlige: erstatter mengden vann tapt basert på urinproduksjon, drikker åtte 8 oz. briller med vann per dag, eller forbruker en bestemt mengde - omtrent 0.75 gallon for menn og litt mer enn en halv gallon for kvinner.
Fordeler med massasje
Den amerikanske massasjeterapiforeningen har skapt flere posisjonserklæringer om fordelene ved massasjeterapi, alt fra smertereduksjon til generelle forbedringer i helse og velvære. Det er ikke klart hvilken rolle vann spiller i den totale massasjeprosessen, men det er viktig å fylle kroppens vannforsyning.
Expert Insight
Massasje kan hjelpe til med stressreduksjon og smerteklager for mange mennesker. Drikkevann er sunt, og til forskning identifiserer den eksakte mekanismen for massasje og vannets effekt på kroppen, er det fortsatt en god ide å drikke vann daglig for å supplere det normale tapet av kroppsvæsker.
, , ] ]