Hvor mye grønn te er nødvendig for å fremme vekttap?

Grønn te kan øke stoffskiftet litt, men det vil nok ikke hjelpe deg med å miste mye vekt, uansett hvor mye du drikker. I en analyse av seks studier publisert i "The Cochrane Database of Existing Reviews" i 2012 fant forskerne at gjennomsnittlig personer som drakk grønn te i flere måneder i vekttapstudier, kaste bare 0,4 kilo - eller 0,1 pund - - mer enn de som ikke gjorde det.

Green Tea Consumption

Hvis du velger grønn te, anbefaler Medline Plus å drikke ikke mer enn 5 kopper per dag. I høyere doser kan koffein forårsake bivirkninger som søvnløshet, hodepine, opprørt mage og irritabilitet. I alvorlige tilfeller kan det til og med forårsake tremor eller kramper - pluss, grønn te kan blokkere jernabsorpsjon fra matvarer. Mens moderat grønn teforbruk er trolig OK for de fleste, rapporterer Medline Plus at kosttilskudd bare er "muligens trygt" og kan noen ganger forårsake leverproblemer. Derfor bør du snakke med legen din før du tar konsentrert grønn te-produkter.