Vitaminer og urter for Back Pain

Lumbar spondylosis er en form for slitasjegikt som påvirker beinene på nedre rygg, ifølge nettsiden Spine Universe. Denne degenerative sykdommen forårsaker smerte, og til og med lammelse, i hender og føtter, ved å legge press på nerver som går ut av ryggraden. Leger kan anbefale over-the-counter-midler, for eksempel acetaminophen eller ibuprofen, for smerten. I mer alvorlige tilfeller kan leger ta til reseptbelagte smertestillende midler, steroider og muligens kirurgi. Visse vitaminer og urtemedisiner kan også effektivt behandle mange av symptomene. Rådfør deg alltid med lege før du starter et urte- eller vitamin-supplementprogram. Vitaminer C og E

Vitamin C bidrar til kollagendannelse, og kroppen bruker kollagen til å lage brusk, sier Zoltan Rona, forfatter av "The Osteoarthritis Natural Health Guide. "Han anbefaler også vitamin E fordi det stimulerer bruskproteiner og bidrar til å lindre noen av smerten og betennelsen forbundet med lumbal spondylosis. Ifølge kontoret for kosttilskudd er den anbefalte daglige dosen for vitamin C opptil 90 mg for menn og 75 mg for kvinner. Den anbefalte vitamin E-dosen er 15 mg daglig.

Vitamin B12 og niacinamid

Peter Bales, forfatter av "Artrose: Forebygging og helbredelse uten medisiner", anbefaler vitamin B12 fordi det bidrar til beinhelse og kan forbedre felles styrke hos pasienter med lumbal spondylosis. Baler anbefaler også niacinamid, eller vitamin B3, som er tilgjengelig på resept. Baler anbefaler at niacinamid forbedrer bruskmetabolisme. De med leversykdom bør imidlertid ikke bruke niacinamid. Du bør bare ta niacinimid som beskrevet av en lege. Den anbefalte dosen for vitamin B12 er 2,4 mcg per dag.

Herbal Remedies

Linda B. White, M.D., forfatter av "The Herbal Drug Store", anbefaler djevelens klo for sine antiinflammatoriske egenskaper. Devil's claw er tilgjengelig i kapselform, og Dr. White anbefaler å ta 1000 mg to ganger om dagen. Gravide og pleie kvinner bør unngå å ta djevelenes klo. Zoltan Rona anbefaler ingefær, som også har anti-inflammatoriske egenskaper, og er mer tilgjengelig enn djevelens klo. Ginger kommer i flere former, inkludert fersk og candied; noen form er effektiv. Ingefær kommer også pakket i kommersiell te, og Rona anbefaler flere kopper om dagen.

, , ] ]