Hemp hjerter og vekttap

Ved å vedta et sunt kosthold og livsstil i et forsøk på å gå ned i vekt kan du forbedre ditt hjerte. Å vende til et annet hjerte - hampens hjerte - kan sette deg nærmere målet ditt. Hemp hjerter, som er det skallede interiøret av hampfrø, er omtrent størrelsen på sesamfrø. Deres allsidighet, om du sprinkler dem over en salat eller kaster dem i en riste, gjør dem verdifulle i dine vekttap innsats.

Kilde av protein og fiber

Hemp hjerter er ideelle for å inkludere i vekten din -sløs diett på grunn av deres protein- og fiberinnhold. En 3-ss servering av hamp hjerter inneholder 10 gram protein og 3 gram fiber. Spise mat med høy protein når du slanker, forutsatt at de ikke er for høye i sukker eller usunt fett, kan hjelpe deg til å føle deg fyldigere. Høyfibre matvarer gir også en full følelse i tillegg til å bidra til å regulere blodsukkeret. Utover vekttap kan hampes hjerter forbedre din generelle helse ved å gi en kilde til omega-3 fettsyrer som holder musklene og leddene sunne.