Riktig dosering av vitamin E for depresjon

Washington University School of Medicine rapporterer at anslagsvis 17,5 millioner individer i USA er berørt av depresjon i noen grad, og kvinner er to ganger mer sannsynlig å lide av depresjon enn menn. Mens depresjonslidere kan føle at de ikke leder det fulle livet mulig, fant 80 prosent av individer som søkte en form for behandling for klinisk depresjon, en reduksjon av symptomene og opplevde en betydelig forbedring i hverdagen. Depresjonsbehandlinger varierer; Imidlertid forutsetninger for vitamin E for depresjon hevder at dette essensielle vitaminet kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av depresjonssymptomer.

Formålet med vitamin E

Vitamin E er et fettløselige vitamin som finnes i kroppen din for å hindre utviklingen av ROS-kjemikaliet gjennom dens konsentrerte antioksidanter. Når kroppen din omdanner mat til energi, slippes oksygen ut. Når oksygen kommer i kontakt med frie radikaler, dannes reaktive oksygenarter eller ROS. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements stater ROS er i stand til å forårsake skadelige effekter på mobilnivå. Antioksidantkvaliteten av vitamin E virker for å motvirke potensiell skade forårsaket av frie radikaler og ROS, og det foreslås at vitamin E kan bidra til å forhindre eller kompensere utviklingen av visse kroniske sykdommer knyttet til frie radikaler. Det er foreslått gjennom in vitro-cellestudier at vitamin E også støtter sunt immunsystemfunksjon, genuttrykk, celle signaler og hindrer blodplateraggregering. Vitamin E lagres i leveren og måles gjennom serumkonsentrasjoner.

Vitenskapelige resultater

"Journal of Affective Disorders" skisserer en studie utført av Klinisk forskningsenter for psykisk helse i Antwerpen, Belgia, som funnet pasienter som lider av alvorlig depresjon hadde lavere vitamin E-serumkonsentrasjoner enn de uten store depresjon. Forskerne hypoteser at de med stor depresjon kan lide av en økning i lipidperoksydasjon på grunn av mangel på antioksidanter. Mens disse funnene øker debatten i det vitenskapelige samfunnet, fant en annen studie utført av University of Wollongong Smart Foods Center også redusert vitamin E-serumkonsentrasjon hos depresjonspasienter, men foreslo fortsatt mangel på E-vitamin gjennom kostholdskilder kan være årsaken til lave vitamin E-nivåer .

Dosering Anbefaling

Diskuter dosen av vitamin E for depresjon hos legen din. National Institute of Health Office of Dietary Supplements antyder at voksne menn og kvinner i alderen 19 og eldre ikke bør forbruke mer enn 1000 mg vitamin E per dag. Aldri forbruker høye doser vitamin E uten direkte samtykke fra legen din, da langvarig høy inntak av dette vitaminet kan forårsake uønskede helsereaksjoner.

Advarsler

E-vitamintilskudd kan forårsake uønskede stoffinteraksjoner når de tas sammen med visse medisiner, for eksempel antiplatelet og antikoagulant medisiner. Supplerende med vitamin E under radioterapi eller kjemoterapi kan redusere effekten av disse behandlingene. Diskuter bruk av E-vitamin med legen din hvis du for øyeblikket tar medisiner eller gjennomgår noen form for medisinsk behandling. Forskning tyder på at det høyeste risikonivået for bivirkninger stammer fra vitamin E-tilskudd, ikke fra å konsumere dette vitaminet gjennom kostholdskilder.

, , ] ]