Hva er vitaminmangel som forårsaker Cheilosis?

Hvis du viser sprekker på utsiden av leppene dine, opplever du sannsynligvis cheliosis, en tilstand som vanligvis skyldes mangel på riboflavin eller vitamin B-2. Et balansert kosthold kan vanligvis gi nok riboflavin for å forhindre cheliosis. En ernæringsfysioter kan hjelpe deg med å utvikle en næringsrik tilstrekkelig måltidsplan, og legen din kan vurdere andre mulige årsaker til cheliosis, for eksempel vitamin B-6-mangel.

Funksjoner og mangel

Du trenger riboflavin eller vitamin B -2, for metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner fra kostholdet ditt til energi for kroppen din, ifølge Linus Pauling Institute mikronæringsinformasjon. Riboflavin støtter også antioksidantaktivitet. En riboflavinmangel oppstår vanligvis når du har andre ernæringsmessige mangler, som for eksempel mangel på andre B-vitaminer, og det kan føre til cheliosis, eller sprukne lepper, så vel som ondt i halsen, betent tunge og unormal utvikling i røde blodlegemer. Riboflavin-mangel er en risikofaktor for preeklampsi, eller høyt blodtrykk under graviditeten.

Krav og risikofaktorer

Anbefalt kosttilskudd for riboflavin er 1,3 mg for voksne menn, 1,1 mg for voksne kvinner og 1,4 til 1,6 mg for gravide eller ammende kvinner, ifølge Institutt for medisin. Alkoholikere er ofte utsatt for mangel på grunn av et ubalansert kosthold og redusert absorpsjon av riboflavin fra mat, ifølge Linus Pauling Institute. Personer med hypothyroidisme og eksepsjonelt fysisk aktive individer, som idrettsutøvere, kan ha høyere behov.

Matkilder

Fortified cereal er en viktig kilde til riboflavin, hvor hver porsjon har omtrent 0,6 til 2,3 mg. Naturlige kilder inkluderer melk, kjøtt, fjærfe, fisk, egg og ost, samt noen grønnsaker og hele korn. For at kornproduktene skal anses å være berikede, må produsentene legge til riboflavin sammen med tiamin, niacin, jern og folsyre, etter behandling, i henhold til Dietary Guidelines for 2010 fra US Department of Health and Human Services. Institutt for medisin har ikke etablert et øvre nivå av inntak for riboflavin fordi det ikke er kjent tilfeller av giftighet fra riboflavin. Hvis du har for mye, vil du trolig oppleve flavinuria, eller en lys gul farge i urinen, ifølge Linus Pauling Institute. Et riboflavin-supplement, ofte som en del av et multivitamintilskudd, kan hjelpe deg med å møte dine behov hvis du ikke får nok av kostholdet ditt og du har cheliosis. Rådfør deg med legen din før du tar et riboflavin-supplement eller et annet kosttilskudd.

, , ] ]