Hvordan Toast Valnøtter I En Ovn

Walnøtter, en sunn matbit, gir omega-3 fettsyrer og ellaginsyrer. Omega-3 syrer kan forbedre hjertets helse og redusere betennelse. Ellaginsyre er gunstig for immunforsvaret. Ristet valnøtter gir en crunchier tekstur og introduserer en mer levende nøtter smak til ganen. Toast valnøtter i stekeovnen før du legger til disse næringsfulle godbiter til salater, yoghurt eller is.

Spred skalede valnøtter i et enkelt lag på et ubehandlet, rynket kakeblad. Hold nøtter hel eller halvert gjennom risteprosessen for å forhindre brenning av små biter.

Legg bakeplaten i en 350-graders Fahrenheit-ovn. Skiv valnøtter i fem til 10 minutter. Større valnøtter kan ta litt lengre tid.

Vurder fargene på valnøttene før du tar brettet ut av ovnen. Nøtter har en tendens til å bli gylden i fargen under risting, men de kan bli brune hvis de blir ristet for lenge. Du vil også legge merke til en nøtaktig lukt som gjennomsyrer kjøkkenet.

Fjern de ristede valnøtter fra kaken og legg dem på en tallerken for å kjøle seg ned. Hak valnøtterne i små stykker, hvis ønskelig, etter at de har kjølt helt.

Ting som trengs

Valnøtter

Kakeblad

Kjøkkenutløser

Ovletter

Plate

Skjærebrett

Kniv