Sikkerhet for å ta B12 mens pleie

Å velge å amme barnet ditt er en generøs og edel beslutning. Amning er den sunneste måten å mate en baby på, men det kan også være vanskeligere enn å gi babyen flasker med formel. For eksempel må ammende mødre ta hensyn til kostholdet, da det de spiser, påvirker barnet. For en ekstra boost, er vitamin B12 ofte tatt av ammende mødre.

Vitamin B12

Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som naturlig finnes i matvarer som fisk, kjøtt og meieri. National Institutes of Health sier at vitamin B12 er viktig for å la kroppen få sunne røde blodlegemer. Det bidrar også til å opprettholde nervefunksjonen. Når en person ikke får nok av vitamin B12, kan han vise tegn på skadelig anemi, som tretthet og lett blåmerker.

Babyer med veganske mødre

Vitamin B12 mangel er uvanlig hos ammende babyer, men likevel er fortsatt en ernæringsmessig bekymring. Kelly Bonyata, en internasjonal styret-sertifisert lactationskonsulent eller IBCLC, sier på hennes nettside at babyer som ammes av mødre som spiser kjøtt og meieri, er svært sjelden mangelfull i vitamin B12. Likevel kan babyer som ammes av vegetariske eller veganske mødre være utsatt for vitamin B12-mangel, hvis moren selv ikke får nok vitamin B12 i kostholdet hennes.

Andre grunner til tilskudd

I tillegg til babyer som ammes av vegetariske eller veganske mødre som kan være mangelfull i vitamin B12, er det andre forhold som setter en ammende baby i fare. Kelly Bonyata forklarer at kvinner som har hatt gastrisk bypassoperasjon, kan være mangelfull i vitamin B12 og kanskje må supplere. Noen kvinner som har mangel på vitamin B12 på grunn av dårlig mat eller annen grunn, setter hennes baby i fare for samme mangel.

Sikkerhetsproblemer

Ifølge National Institutes of Health, vitamin B12-tilskudd er helt trygt for ammende mødre å ta, så lenge de ikke overskrider anbefalt dose. Babyer selv trenger egentlig ikke å ta tilskudd, men så lenge moren supplerer med vitamin B12, vil hennes baby være trygg og sunn.

Anbefalt dose

Anbefalt dose vitamin B12 for ammende mødre er 2,8 mikrogram, ifølge Kelly Bonyata, IBCLC. Det er svært få kosttilskudd med akkurat 2,8 mikrogram vitamin B12 i dem, så ammende mødre må kanskje ta et vitamin B12 supplement med en litt lavere dose.

, , ] ]