Helse og Sykdom
Når ditt barn mangler fokus og ikke kan sitte stille, kan du kanskje lure på om oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse er en faktor. Denne lidelsen påvirker 3 til 5 prosent av barna i Amerika, ifølge MedlinePlus, og etterlater mange foreldre lurer på hvordan de skal hjelpe. Noen undersøkelser indikerer at fiskeolje, som er nyttig i en rekke helsemessige forhold, kan hjelpe ADHD også.
Om fiskeolje
Fiskoljes viktigste ingrediens er omega-3-fettsyrer, en type flerumettet fett Å spise fisk, matvarer som er styrket med omega-3, eller tar fiskeolje kosttilskudd, er den eneste måten å introdusere den på kroppen din. Fiskolje anbefales offisielt for bare én tilstand - senker triglyserider. Det er effektivitet for andre helsemessige forhold, inkludert ADHD, ikke bekreftet, men forskning er økende og pågående. Forskning
Studier viser en lovende sammenheng mellom å ta fiskeolje og redusere ADHD-symptomer. En studie fra 2002 i "Progress in Neuro Psychopharmacology and Biological Psychiatry" viste at fiskeolje-kosttilskudd var gunstig for barn mellom 8 og 12 år diagnostisert med ADHD og spesifikke læringsproblemer. En annen studie i 2007 i "Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics," fant ADHD symptomer redusert ved å ta fiskeolje kosttilskudd. MedlinePlus kategoriserer ADHD som en betingelse for at fiskeolje er muligens effektiv til behandling, forbedring av ADHDs barns adferd og tenkemåte.
Kilder og doser
Dosering av fiskeolje-kosttilskudd for ADHD som har blitt undersøkt og funnet trygt er seks kapsler daglig av et spesifikt supplement, kalt Novosel eller Eye Q. Dette tillegget inneholder 400 mg fiskeolje og 100 mg kvelden primroseolje per kapsel. Hvis du bestemmer deg for å gi fiskolje-kosttilskudd til barnet ditt for ADHD, kontakt legen din først. Du kan også spise fiskolje naturlig ved å spise fettfisk. Spesielt gode valg er laks, tunfisk og makrell. For hver 3,5 oz. av fisk, finner du om lag 1 g omega-3 fettsyrer.
Før du begynner med et kosthold for kosttilskudd for å behandle ADHD, bør du konsultere barnets lege. Hvis du velger å spise mer fisk, spør legen din om anbefalte porsjoner. Barn med fiskallergi kan også være allergiske mot fiskeolje kosttilskudd, så vær forsiktig. Bivirkninger av fiskeolje kosttilskudd inkluderer burping, dårlig pust, fishy ettersmak, halsbrann, kvalme og neseblod. Noen ganger fryser kosttilskuddene eller tar dem med måltider kan bidra til å redusere bivirkninger. Fiskolje kan påvirke noen medisiner, inkludert noen som behandler høyt blodtrykk. Vitamin E-nivåene reduseres med fiskeoljeforbruk, så vurder dette i barnets generelle ernæringsplan.