Hva er fordelene med hvitløk, sitronvann og olivenolje?

Hvitløk, sitronvann og olivenolje brukes ofte i leverrensende detox-dietter, selv om mange helsepersonell tviler på effektiviteten av disse regimene. Heldigvis slipper du å sorte store mengder av disse stoffene i en avgift for å oppleve fordelene. Å tilsette hvitløk, sitron og olivenolje i et generelt sunt kosthold vil gi kroppen din rikelig med næringsstoffer som hjelper den generelle helsen. , sitronvann og hvitløk for å forbedre leverfunksjonen og rense leveren for giftstoffer. Noen varianter av denne typen rensekost kan også kreve grapefrukt, organisk eplecider, avføringsmidler eller Epsom-salter. En typisk leverrens eller detoks kan vare fra tre til syv dager, og er egentlig et væske-bare kosthold. Forfremmere av disse rensene av leveren og galleblæren hevder at de hjelper med å skylle gallestein fra leveren, hjelper til med fordøyelsen og forbedrer den generelle helsen. elektrolyttubalanse, dehydrering, forstyrrelse av tarmfloraen og nedsatt tarmfunksjon. Disse regimene mangler også viktige næringsstoffer, kalorier og karbohydrater. Detox-dietter er ikke vitenskapelig bevist for å fjerne giftstoffer fra kroppen din.

Mer informasjon

Du trenger ikke å utsette kroppen din for et potensielt farlig detox-kosthold for å nyte fordelene med hvitløk, sitron og oliven. olje. Som en del av et sunt kosthold, tilbyr disse stoffene mange påviste fordeler, uten risikoen som følger med detox eller rensende dietter. Hvitløk inneholder kraftige antioksidanter som forhindrer celleskader, og University of Maryland Medical Center bemerker også at hvitløk kan bidra til å styrke immunforsvaret og forhindre hjertesykdommer og kreft. Olivenolje inneholder også hjertesunne enumettede fettsyrer, og bare en halv kopp sitron gir 90 prosent av den anbefalte daglige verdien av vitamin C. - Forslag til

Dr. Peter W. Kujtan bemerker at en sunn livsstil og godt kosthold er den beste tilgjengelige leverrensen. Hvis du er bekymret for din generelle helse, kan du vurdere å gjøre langsiktige endringer som vil ha en positiv effekt på kroppen din. Inkorporer hvitløk, sitron og olivenolje i kostholdet ditt på en fornuftig og sunn måte og snakk med en kostholdsekspert eller ernæringsfysiolog om hvordan du kan følge et kosthold som er bra for leveren, galleblæren og resten av kroppen. Hvis du bestemmer deg for å gå gjennom med en levergift, må du først kontakte en helsepersonell for å forsikre deg om at det er trygt for deg.

, , ] ]