Tren hjertefrekvensvariabilitet i R-R-intervallet

Et elektrokardiogram, eller EKG, viser den kjente hjerterytmenes pulsform, og segmentet som går fra toppen av hjerteslag til toppen av neste hjerterytme er R-R-intervallet. Et redusert R-R-intervall betyr en økning i hjerterytmen - de har et direkte invers forhold. Fordi trening hever hjertefrekvensen, forårsaker det endringer i R-R-intervallet. Denne endringen kalles hjerterytme, eller HRV. HRV endres gjennom hele levetiden din og med hva slags form du har på deg på grunn av endringer i nervesystemet ditt med alders- og treningskondisjon.

QRST er ett hjerterytme.

EKG-sporingen som vi ser viser en hjerteslagssyklus brutt opp i seksjoner som viser atriumfyllingen, hjerteventilåpningen, blodet som strømmer til ventriklene, ventiler lukkes og ventriklene trekker seg sammen for å presse blod ut til resten av kroppen. Denne hjerteslagssyklusen er ganske jevn, så for å få mer blod ut til kroppen under trening, må mer blod pumpes ut, noe som betyr at tiden mellom hjerteslag vil øke. Dette er R-R-intervallet. Trente trenere vil vise raskere respons på treningsbelastningen.

Trening Pulsvariabilitet -

Selv trente trenere vil ha forskjeller i R-R-intervallet avhengig av alder og fysisk tilstand. Barn og unge har høye hjertefrekvenser og et responsivt nervesystem, så de vil vise en nedgang i R-R-intervallet nesten med en gang du trener. Det er det vi ofte kaller "tid til å varme opp." Eldre voksne vil ta mye lengre tid å varme opp på grunn av nedsatt effektivitet i nervesystemet.

Vagus nervekontroller RR-intervaller

Vagusnerven er en del av det autonome nervesystemet, og det er signalanlegget for pulsen. Ettersom resten av kroppen merker behovet for mer oksygen i vevene på grunn av treningsbehov, er vagusnerven ansvarlig for å overføre denne informasjonen til hjertet. Alle med et godt og tonet nervesystem fra treningskondisjonering vil også ha en sterk og sunn vagusnerv.

Alder og sykdom påvirker HRV i RR-intervallet.

Eldre voksne har redusert respons på nervesystemet og vil vise mindre -rapid HRV med begynnelsen og varigheten av en treningsøkt. Alle med lidelser i nervesystemet vil også ha mindre HRV som respons på trening. Dette inkluderer diabetikere, røykere, pasienter med Parkinsons sykdom og alle som har en pacemaker, siden pacemakeren tar over fra vagusnerven.

, , ] ]