Kalsiumtilskudd hvis allergisk mot skalldyr

Kalsium, et mineral som trengs av kroppen din for sterke ben og tenner, forekommer i forskjellige former for kalsiumtilskudd. Noen av disse inneholder skalldyr. Skalldyrallergi kan starte med utslett og fortsette på alvorlige symptomer som for eksempel kortpustethet og lukking av luftveiene. Hvis du lider av skalldyrallergi, fortell legen din. Han vil foreslå eller foreskrive et kalsiumtilskudd som ikke inneholder skalldyr.

Kalsium i kosthold

Før du starter kalsiumtilskudd, vær oppmerksom på hva du spiser daglig. Kalsiumrike matvarer forblir viktige i dietten. Kalsiumrike matvarer inkluderer meieriprodukter som melk og ost. Andre nondairy kilder inkluderer yoghurt, tofu og grønnsaker, inkludert brokkoli, kale og kinesisk kål. Matvarer som er beriket med kalsium, omfatter fortified korn, juice og brød. Det daglige anbefalte inntaket av kalsium er 1000 til 1200 milligram for en voksen. Denne mengden kalsium er funnet i tre kopper kalsiumrik melk eller to til tre porsjoner kalsiumrike matvarer som brokkoli eller yoghurt. To unser oster er lik en 240 ml kopp melk.

Ikke-skalldyrkalsium

Les ingrediensene før du kjøper dette tillegget. Kosttilskudd som inneholder skalldyr inneholder vanligvis skalldyr som ingrediens, som med merkenavn som ostkalsium og skalldyrkalsium.

Kalsiumsitrat

Kalsiumsitrat inneholder kanskje ikke skalldyr. Dette kalsiumtilskudd tas med mat og absorberes lett av kroppen. Folk som lider av irritabel tarmsykdom eller magesykdommer, tar denne typen kalsiumtilskudd.

Kalsiumglukonat

Kalsiumglukonat, en annen form for kalsium, blir sakte absorbert i fordøyelsessystemet. Dette tillegget er nyttig for personer som lider av fordøyelses- og absorpsjonsproblemer.

Kalsiumkarbonat

Kalsiumkarbonat er en vanlig form for kalsium. Denne form for kalsium forekommer i over-the-counter mage antacida som merkevaren kalt Tums. Ved å ta 500 til 1000 mg av denne typen antacida, gir en betydelig mengde kalsium og inneholder ikke skalldyr.

Bivirkninger

Bivirkninger av overflødig kalsium inkluderer diaré, økt vannlating, forstoppelse, ubehag i buken, kvalme og oppkast. Mer alvorlige bivirkninger inkluderer bradykardi, takykardi og unormale hjerterytmer. Før du starter et kalsiumtilskudd, snakk med legen din. Hvis du har en historie med nyrestein, gjør legen din oppmerksom.

, , ] ]