Helse og Sykdom
Triatletter bruker timer hver dag på trening for sine hendelser, noe som tar mye energi. Triatletter trenger å konsumere effektive kosttilskudd som vil hjelpe dem å komme seg fra strenge treningsøkter. De beste triatlete utvinningstilskuddene inkluderer protein og kilder til aminosyrer for å hjelpe til med å reparere muskler. Kosttilskuddene bør også inneholde karbohydrater for å hjelpe til med å fylle opp og gjenopprette glykogenlagring.
Glutamin
Glutamin er en aminosyre som hjelper musklene til å komme seg fra intense treningsøkter. Glutamin gjenoppretter også glykogen i musklene. "Triathletes train intensely.", 3, [[De utfører flere treningsøkter per dag, og hvis kroppene deres ikke kan komme seg fra treningsøkter, vil de ikke forbedre sin fart eller utholdenhet. Bob Seebohar, direktør for sportsnæring av University of Florida Athletic Association, sier at "Supplering med 6 til 8 gram per dag av BCAA og glutamin har vist seg å redusere proteinforringelse under fjerndistrikts triathlon-konkurranse, redusere treningsinducerte muskelskade etter langvarig løping, og forbedre 40K syklingstidsprestasjon. " Glutamin kan hjelpe triathletes kroppene til å gjenopprette, slik at de kan fortsette å sette personopplysninger i sine hendelser.
Powerbar Ironman Restore Powder
Powerbar Ironman Restore Powder er et gjenopprettingstillegg laget for triatletter. Pulveret inneholder 50 gram karbohydrater per porsjon. Karbohydrater hjelper til med å fylle opp glykogenlagring, noe som hjelper til med muskelutvinning. Proteinet hjelper triatleteens muskler til å gjenopprette og reparere fra tidligere treningsøkter. Pulveret inneholder også 250 mg natrium, som bidrar til å balansere elektrolytter for å forhindre dehydrering. Dette tillegget bør tas innen 30 minutter etter en treningsøkt. Hammer Ernæring: Recoverite
Hammer Nutrition Recoverite er en utvinningsdrink laget av naturlige ingredienser som inneholder aminosyrene L-carnosin, L-glutamin og tyrosin. Disse aminosyrene hjelper musklene til å gjenopprette og reparere følgende sammenbrudd under intens trening. Ingrediensene hjelper også kroppen å bygge opp lean muskelmasse. Hver servering inneholder 10 gram protein og 31 gram karbohydrater. Drikkene bør konsumeres etter treningsøkter.
Endurox R4
Endurox R4 er laget av Pacific Health Laboratories. Endurox inneholder 13 g protein og 52 g karbohydrater per porsjon. Blandingen av proteiner og karbohydrater hjelper til med å fylle opp og reparere musklene i kroppen, noe som hjelper til med utvinning. Endurox inneholder også kalium og natrium, som bidrar til å fremme hydrering og forhindre dehydrering. Endurox bør konsumeres etter en treningsøkt.