Helse og Sykdom
L-arginin, også kjent som arginin, er en av de 20 aminosyrene kroppen trenger for å lage protein. Det regnes som semiessential som kroppen din produserer aminosyren, men det er ofte behov for tilskudd, da visse påkjenninger kan ødelegge kroppens forsyning. Arginine spiller flere kritiske roller i kroppen, inkludert sårheling, fjerning av ammoniakk fra kroppen og økning av immunsystemfunksjonen. Det brukes også til behandling av mange kardiovaskulære sykdommer, da det er en forløper for nitrogenoksid, noe som hjelper til med å slappe av blodkar og fremmer en økning i blodstrømmen. Et par enkle trinn vil bidra til å sikre optimal absorpsjon av denne verdifulle aminosyren.
Supplement med et høyverdig L-glutaminprodukt som dette vil øke absorpsjonshastigheten til næringsstoffer i tynntarmen der aminosyrer, "including arginine is absorbed.", 3, [[University of Maryland Medical Center anbefaler en 500 milligram tablett, tatt en til tre ganger daglig, med ditt valg av drikke for best resultat. Glutamin bidrar til å beskytte cellene som strekker seg mot GI-kanalen og øker høyden på villi-lining i tynntarmen. Villiene ligner små fingre og hjelper til med å øke opptaksomfanget av mage-tarmkanaler, og deretter maksimere mengden arginin du kan absorbere.
Supplement med L-arginin bortsett fra andre proteinkilder eller amino syrer. Det meste av fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer foregår i tynntarmene som er hovedtransportsystemet for å absorbere næringsstoffene vi inntar.
Legg til levende kultur yoghurt i kostholdet ditt da dette vil øke mengden sunne bakterier tilstede i tarmene. Forbruker visse matvarer som yoghurt som inneholder fordøyelsessystemet lactobacillus acidophilus, kan skape en sunn bakteriell flora som er nødvendig for menneskelig ernæring og optimal assimilering av næringsstoffer.
Tips
Lactobacillus acidophilus er også tilgjengelig som et urte supplement som du kan ta for å forhindre vekst av skadelige bakterier og opprettholde et surt miljø i kroppen som er nødvendig for normal fordøyelse og assimilering av næringsstoffer.
L-arginin finnes også i rødt kjøtt, fjærfe , fisk, meieriprodukter og sjokolade. Hvis du bruker et bredt spekter av disse matvarene, vil det bidra til å fremme argininnivået i kroppen.
Andre aminosyrer som lysin kan forstyrre argininabsorpsjonen for å maksimere mengden absorbert, ta arginin bortsett fra andre aminosyrer.
Advarsler
Selv om arginin ikke ser ut til å forårsake bivirkninger, kan milde bivirkninger inkludere kvalme, diaré, magesmerter og oppblåsthet. L-arginin kan forstyrre medisinering tatt for høyt blodtrykk, noe som kan forårsake svimmelhet og lette halshud som øker blodstrømmen til hjertet.
Rådfør deg alltid med helsepersonell før du legger til eller endrer ditt nåværende kostholds- eller tilleggsplan .
Ting som trengs
L-glutamin kapsler
Kaldt drikk
, , ] ]