Informasjon om kosttilskudd som hjelper neurotransmittere i Brain

Neurotransmittere er kjemiske budbringere i hjernen din som bærer informasjon fra nerveceller, eller nevroner, til reseptorceller som bærer elektriske impulser gjennom ryggmargen og ut til nerver i kroppen din. Med andre ord sender hjernen dine budskap gjennom kjeder av celler til forskjellige kroppsdeler, og forteller dem hvordan de skal operere. I henhold til sinnssykdommer er omtrent 50 nevrotransmittere identifisert og brukes av milliarder av nevroner i hjernen. Neurotransmittere trenger vitaminer og mineraler som skal brukes riktig av hjernen, og kosttilskudd kan bidra til å lette denne prosessen.

Typer

Noen typer neurotransmittere drar nytte av tilstrekkelige mengder visse typer vitaminer og mineraler. Fremtredende nevrotransmittere inkluderer dopamin, serotonin, norepinefrin og acetylkolin. B-vitaminene er nødvendige for at alle disse kan fungere effektivt, samt C-vitamin, folsyre og andre. Dette er mest sannsynlig hvor begrepet "hjernemat" stammer fra. Alle funksjonene under kontroll av hjernen din stole på nevrotransmittere, som igjen stole på riktig næring for å fungere optimalt.

Funksjoner av dopamin

Nevrotransmitterdopamin er nødvendig for seksuell opphisselse, selvsikkerhet, immunforsvaret system, motivasjon, fokus og bevegelse. Dopamin kan være utarmet i hjernen av stress og mangel på tilstrekkelig søvn og hvile. Det er derfor når du er stresset, finner du det vanskelig å fokusere, motivere deg selv og få søvn du trenger. Antioksidanter bidrar til å beskytte dopamin butikker. Ifølge National Library of Medicine er vitamin A, C og E "gode kilder til antioksidanter". Andre inkluderer beta-karoten, lutein, lycopen og selen.

Funksjoner av serotonin

Ordet "serotonin" har blitt ganske vanlig i hele Amerika på grunn av økt bruk av en klasse med anti-depresjon medisiner referert til som serotonin gjenopptakshemmere (SSRI). Disse legemidlene holder celler i hjernen fra utarmende butikker av serotonin, som er viktige i stemning og angststabilisering. Serotonin fremmer også god søvn, følelser av velvære og ro, samt å bidra til å regulere læring, minne, blodtrykk, appetitt og kroppstemperatur. Lavt nivå av serotonin produserer depresjon, søvnløshet, aggresjon og obsessiv-kompulsive egenskaper. Serotonin trenger vitaminer B1, B3, B6 og folsyre som skal utnyttes optimalt i kroppen.

Egenskaper av norepinefrin

Norepinefrin er kjent som en eksitatorisk neurotransmitter fordi det fører til det rushet du føler når du er opphisset, nervøs, fryktelig og motivert til å handle. Det er også kjent som noradrenalin. Når adrenalin slippes, finner du deg i stand til å gjøre ting du aldri har trodd mulig. Ifølge Franklin-instituttet i Philadelphia er det behov for norepinefrin for motivasjon, årvåkenhet, konsentrasjon, minner, opphisselse av hjernens aktivitet, metabolisme og til og med super-menneskelig styrke i mange dokumenterte tilfeller. Både norepinefrin og dopamin er avhengig av aminosyrer for å fungere skikkelig, i tillegg til følgende næringsstoffer: vitaminer B3, B6 og vitamin C. Fettsyre, jern og kobber er også nødvendig i tilstrekkelige mengder.

Funksjoner av acetylkolin

Acetylkolin er en primær nevrotransmitter i bære av minne, evne til å tenke og grunn, konsentrasjon, fokus, metabolisering av fett og muskelkoordinasjon. Lavt nivå av denne hjernekemikalien kan føre til en markant reduksjon i minne og kognisjon. For kroppen din å lage acetylkolin, må den konsumere riktige mengder kolin, som er medlem av vitamin B-familien. Kosttilskudd som hjelper denne nevrotransmitterfunksjonen inkluderer fosfatidylkolin, vitamin C og vitamin B5. Alle disse må være til stede for å syntetisere acetylkolin.