En personlig trenerstudie Guide

Til tross for din lidenskap for kondisjon, er det sannsynlig at du ikke vet alt som handler om å være en personlig trener. På grunn av dette må du ta en eksamen for å bli sertifisert. Det er ikke typen test som du bare kan vinge; "you should study for it first.", 3, [[For å gjøre det, ta opp en veileder for personlig trenereksamen og bli kjent med de forskjellige områdene du bør studere før du tar testen.

Treningsrekkefølge og vurdering

Et av de primære områdene som alle trenere trenger å studere er treningsrecept og vurdering. Denne delen omhandler å få grunnleggende helseinformasjon fra kunden din og plassere dem i risikokategorier basert på deres helse. Dette gjør det mulig å designe et treningsprogram som er trygt og effektivt. Andre vurderingsferdigheter som å lære hvordan man måler hudfeller for kroppsfett eller en stestprøve for å bestemme kardiovaskulær forbedring er også inkludert i disse eksamenene.

Øvelsesfysiologi

Lær hvilke øvelser du skal bruke og hvordan du skal strukturere en programmet krever en grunnleggende forståelse av hvordan kroppen fungerer. Øvelsesfysiologi er studien av hvordan kroppen fungerer i forhold til trening. Du må lære hvordan ditt hjerte og lunger fungerer som svar på trening og hvilke typer muskelendringer du kan forvente basert på forskjellige vekt-treningsprogrammer. Når du forstår noen av disse konseptene, vil du være på vei til å bli en trener som kan bruke vitenskapelige fakta til å trene folk og ikke bare det som er populært eller trendy.

Treningsteknologi

Treningsteknikk er en annen viktig konsept for en trener å studere for å bestå kompetanse eksamen. Under denne delen av forberedelsen lærer du hvordan du lærer ulike øvelser som retter seg mot de forskjellige muskulære gruppene. Du vil lære bryst-, skulder-, rygg-, buk-, ben-, triceps-, biceps- og røvøvelser. Når du har lært hvordan du skal utføre løftene, må du kunne kommunisere effektivt med din klient hvordan du skal utføre løftene på riktig og trygt måte.

Ernæring og vekt

Selv om en personlig trener ikke er en registrert dieter, må du lære grunnleggende ernærings- og vektstyringsteknikker, slik at du kan tilby kundene dine generelle prinsipper for ernæring og vektstyring. Du kan ikke gi dem en full diett plan med måltider å spise fordi det er mot omfanget av praksis. Bekreft at anbefalingene dine faller under statlige retningslinjer som matpyramiden.

Kliniske forhold

Du må også studere kliniske forhold. Du vil møte en rekke kunder med kroniske sykdommer og lidelser. Materiale fra denne delen vil dekke grunnleggende som trening personer som er overvektige, har diabetes eller de som har hjerteforhold. Ikke alle sertifiseringer krever denne omfattende treningen, men allsidigheten din som trener vil bli bedre ved å kjenne dette emnet.

Kundeforbindelser

Den siste delen av de fleste personlige trening sertifikater innebærer klientrelasjoner. Du vil hovedsakelig finne informasjon om målstilling, motivasjon og faglig praksis i denne delen. En personlig trener primærjobb er å hjelpe klienten med å få de resultatene de vil ha, men en trener kan ikke være med klienten hele tiden på dagen. Ved å lære kundene dine hvordan du skal sette mål og være motivert, kan du hjelpe kundene dine når du ikke er i nærheten.

, , ] ]