Hvordan stoppe sultesmerter uten å spise

Sultsmerter, eller pangs, er et tegn på at kroppen din trenger næring, eller i det minste tror det trenger noe. Selv om det er fristende å mate den gresende magen når tegn på sult er der, kan de som ser på vekten eller diettinntaket generelt, prøve andre skritt før de gir seg til de sultne demonene. Det er ikke alltid nødvendig å spise for å få den slitne følelsen.

Øvelse. Gå ut og løp, svøm, sykle eller til og med gå. Enhver øvelse regulerer appetitten, i henhold til vekttap for hele nettstedet. Ikke bare vil du hjelpe deg med å slå av sultens smerter, det vil hjelpe deg med å kontrollere matinntaket når du til slutt spiser.

Drikk minst ett fullt glass vann og drikk mer hvis du fortsatt føler seg sulten. Vann er ikke bare sunt for huden vår, det spyler giftstoffer og holder oss hydrert, noe som fører til høyere energinivå.

Vann er en sunn måte å fylle magen på, som vil eliminere eller redusere sultesmerter til neste måltidstid.

Tyggegummi, helst sukkerfri. Tusens handling forteller hjernen din at maten er på vei til magen. Ikke gjør imidlertid dette til en rutinemessig del av dietten din. tygge frigjør fordøyelsessyrer i magen, og hvis det ikke er mat som kommer, vil den syren gradvis spise seg bort på mageforingen.

Tenk på hvordan du kan lage et sunt måltid når det "is time to eat again.", 3, [[Høykalorimat gjør ofte oss til å ta mer energi enn kroppen trenger, og mye av innholdet i de søtsaker eller annen komfortmat vil bli til fett.

Når du spiser , sørg for å spise mindre måltider oftere i løpet av dagen. Fôr deg mindre mengder oftere, og bruk mer frukt og grønnsaker, hjelper kroppen til å metabolisere bedre og unngå den oppblåste følelsen.

, , ] ]