Hjelper det å spise protein før en trening?

Selv om trening kan være gunstig i seg selv, kan de ernæringsmessige valgene du gjør for å støtte treningsøktene dine bidra til å forbedre effekten av aktiviteten. Selv om all mat påvirker treningsøktene dine på en eller annen måte, kan det å konsumere proteinpulver før treningen gi mer effektive effekter enn andre typer mat. Kontakt lege før du starter en treningsrutine eller bruker tilskudd.

Økt muskelproteinsyntese