Hvordan oppløses Spirulina Protein Powder

Spirulina kan komme i form av en pille eller i et pulver som kan oppløses i vann, juice, melk eller annen type væske, inkludert suppe stilker. Det er en proteinrik blågrønne alger som også er høy i mineraler, vitaminer og antioksidanter kalt karotenoider, notater University of Maryland Medical Center. Noen av de viktigste vitaminene spirulina inneholder er de i B-komplekset, som kan tjene som et supplement, spesielt hvis du er vegetarianer. Den inneholder også den essensielle fettsyren kalt gamma linolensyre, som ifølge American Cancer Society holder løftet om å behandle bestemte typer kreftceller, selv om det fortsatt er behov for ytterligere studier.

Bestem hvor mye spirulina proteinpulver du vil legge til væsken din, måle ut mengden med en serveringsske og legge den til et tomt glass.

Legg væsken langsomt, slik at den belegger spirulina-proteinet pulver. Bruk en skje for å røre den mens du hælder væsken. Varm væske har en tendens til å oppløse det raskere enn kalde væsker.

Rør enda raskere når du har høstet minst halvparten av væsken og ikke tilsett resten før væsken har endret farge, generelt til grønt hvis væsken var klar, og du kan se ingen granulat som flyter på toppen. Det er nyttig å gjøre dette i et klart glass hvor du også kan se bunnen for å sjekke om noen spirulina proteinpulver har sittet fast på glassets nedre kanter. Ellers skrape bunnkanten med skjeen din eller enda bedre, en spisepinne som er rett og fast.

Tips

Hvis du bruker en blender til å lage en smoothie, og du vil legg til ditt spirulina proteinpulver som et løft og for smak, kan du enten oppløse pulveret som beskrevet med noe av juice, melk eller vann du vil bruke til å lage din smoothie, eller tilsett alle ingrediensene til blenderen og slå den på. Legg spirulina proteinpulver gjennom topphullet som de fleste blandere har, mens det fortsatt kjører. Blenderen vil blande pulveret med resten av ingrediensene og løse det opp.

Advarsler

Det er ukjent om spirulina skal gis til barn, så kontakt din barneleger før du tar den inn i barnets diett eller til deg hvis du ammer.

Ting du trenger

Skje

Glass

Chopstick (valgfritt)

Blender (valgfritt)