Hva Laxerende fungerer best?

Sykdom, endringer i kosthold eller dårlig mat og visse medisiner kan føre til forstoppelse. Vanskelighetsproblemer kan være smertefullt. Noen mennesker opplever forstoppelse sjelden, mens andre har kronisk forstoppelse. Laxatives kan lindre forstoppelse, men riktig avføringsmiddel avhenger av årsakene til forstoppelse og andre helsefaktorer. Du kan kjøpe de fleste avføringsmiddelene i disken, men noen formler selges kun på resept.

Stimulerende Laxatives

Stimulerende avføringsmidler virker ved å få muskler i tarmene til å trekke seg sammen. Disse kraftige avføringsmiddelene virker raskt og brukes noen ganger før en koloskopi for å rense tarmene. Bivirkninger inkluderer smerte og kramper. Du bør bare bruke stimulerende avføringsmidler av og til. Bruk dem hvis bulkformende avføringsmidler eller kosttilskudd ikke virker. Bruk av stimulanter for ofte kan føre til avhengighet og problemer med kronisk forstoppelse. Også for ofte bruk kan resultere i dehydrering eller en elektrolytt ubalanse.

Osmotiske og smøremiddelavføringsmidler

Osmotiske avføringsmidler legger vann til avføringen for å gjøre det mykere. De jobber raskt og er et annet populært valg for koloskopi prep. Hvis du bruker disse typer av avføringsmidler for ofte, risikerer du dehydrering og elektrolyttbalanse. Smøremiddelavføringsmidler er oljer som belegger avføringen. Disse fungerer også raskt - så raskt kan du få problemer med å gjøre det i toalettet i tide.

Bulk-forming Laxatives

Bulkformende avføringsmidler legger masse i form av fiber for å myke avføring og gjør det lettere å passere. Disse avføringsmiddelene tar ca 12 timer å jobbe. Fiberen i disse avføringsmidlene er trygg og laget av ingredienser som psylliumskall eller cellulose. Du kan også bruke naturlig fiber som linfrø, eller legg til flere ferske grønnsaker eller høyfibrer frokostblandinger til kostholdet ditt. Ofte øker fiber i dietten din nok til å lindre forstoppelse. Voksne kvinner bør sikte på 25 gram fiber daglig til 50 og 21 gram etter 50, mens menn trenger 38 gram til 50 og 30 gram etter 50 år. Bulkformende avføringsmidler er et godt valg for personer med kronisk forstoppelse, siden de ikke føre til avhengighet og legg til frisk fiber til kostholdet.

Forholdsregler

Når du tar avføringsmidler, drikk rikelig med vann. Dette hjelper deg å holde deg hydrert og gjør også masseformende og osmotiske avføringsstoffer bedre. Ikke ta avføringsmidler oftere enn anbefalt på etiketten. Hvis et avføringsmiddel ikke lindrer forstoppelsen om noen dager, kan du se legen din. Ikke stole på avføringsmidler for vekttap.