Hvordan motvirke å føle seg trøtt etter at du har donert plasma

Når du donerer plasma, bruker blodbanken en prosedyre som kalles plasmaferese for å skille det tynne, halmfargede plasmaet fra blodet ditt. Alle de andre blodkomponentene dine føres tilbake i kroppen din, sammen med en steril saltoppløsning som hjelper kroppen din med å erstatte det donerte plasmaet, vanligvis innen 24 timer. Imidlertid rapporterer mange givere at de føler seg oversvømmet og utmattet etter plasmaferese.

Hold deg hydrert. Drikk mye vann eller andre ikke-koffeinholdige væsker dagen før, av og etter plasmasken din. Dehydrering er en av de vanligste årsakene til tretthet etter donasjon. Hvis du føler deg trøtt, kan du prøve å drikke mer vann.

Unngå alkoholholdige drikker dagen for og etter donasjonen din.

Spis et balansert måltid to "to three hours before you donate.", 3, [[Forsikre deg om at måltidet er tungt i protein og jern og lett på sukker. Dette vil gi kroppen din sårt tiltrengte næringsstoffer som forberedelse til donasjonen.

Spis en matbit etter donasjonen for å øke blodsukkeret, fornye energinivået og motvirke eventuell letthet. De fleste bloddonasjonssentre vil tilby deg informasjonskapsler, kringler eller brødpinner sammen med juice etter donasjonen. Dette vil få deg til å føle deg bedre på kort sikt. Ta imidlertid med deg noen nøtter, ost eller en annen proteinfylt matbit som vil holde blodsukkernivået selv på lengre sikt.

Plasser en ispose eller en våt vaskeklut på baksiden av nakke etter å ha donert hvis du føler deg svak.

Ta det rolig resten av dagen etter donasjonen. Dette betyr ikke at du skal legge deg, men unngå kraftig løft eller overanstrengelse i omtrent 24 timer etter at du har donert.

Tips

Hvis du føler deg trøtt etter donasjonen, kan det kan være fristende å drikke en koffeinholdig drikke. Unngå koffein etter plasmadonasjon - det vil dehydrere deg mer og til slutt få deg til å føle deg mer utmattet.

Ting du trenger -

Vann og

Protein- og jern -rikt måltid og mellommåltid

Icepack

, , ] ]