Kalsium og GERD

GERD, også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom, er en medisinsk tilstand som er preget av tilbakevendende anfall av halsbrann og andre symptomer på surt fordøyelsesbesvær. Halsbrann på grunn av GERD blir ofte verre når du bøyer, strekker seg eller legger seg ned. Det er hyppigere eller alvorlig om natten, og det lindres ofte ved å ta antacida. Hvis du har halsbrann mer enn to ganger i uken, sier MedlinePlus at du kanskje har GERD. Folk som blir behandlet for GERD møter spesielle utfordringer når det gjelder å møte kalsiumbehov. Kalsium er det mest vanlige mineralet i menneskekroppen. MedlinePlus sier at 99 prosent av kalsium i kroppen er lagret i bein eller tenner. Resten er funnet i muskler, blod og væsken mellom celler. Kalsium gjør at musklene dine kan trekke seg sammen, hjelper kjertlene å utsette hormoner og enzymer og sende meldinger langs nerveceller. Mengden kalsium du trenger varierer etter alder og helsestatus. GERD påvirker ikke hvor mye kalsium du trenger, men det påvirker din evne til å oppnå og absorbere det.

Betydning

MedlinePlus rapporterer at meieriprodukter er de viktigste kildene til kalsium for mennesker. Imidlertid hevder professor David Rakel i 2007-utgaven av "Integrativ Medisin" at kumelk melk hemmer evnen til den nedre esophageal sphincter til å lukke helt, noe som gjør at skadelige syrer kan rømme tilbake i spiserøret. Personer som bruker syreundertrykkende medisiner for GERD, opplever ytterligere risiko. Kroppen krever syre for effektivt å absorbere kalsium. Rakel bemerker at forekomsten av osteoporose og beinfrakturer er betydelig høyere hos personer som tar medisiner for å kontrollere deres GERD.

Mat til å nyte

I 2004-utgaven av "Heartburn og Reflux for Dummies," forfatter Carol Ann Rinzler og gastroenterolog Ken DeVault sier at fettfri kremost og rømme er trygge. Imidlertid foreslår de å erstatte alle andre kummelksmelkeprodukter med alternativer laget av soya, ris, mandel, sau eller geitemelk. Nondairy matkilder til kalsium inkluderer tofu, laks, sardiner, skalldyr, brasiløtter og tørkede bønner. Noen grønnsaker inneholder også kalsium, slik som brokkoli, collards, grønnkål, sennepgrønnsaker, rovgrønner og bok choy eller kinesisk kål.

Mat å unngå

Med unntak av fettfri kremost og fett -fri rømme, Rinzler og DeVault foreslår at man unngår kumelksmelkprodukter; høyere fettkjøttmelksmelkeprodukter forårsaker vanligvis mer alvorlige symptomer. Selv om noen oransje samt andre sitrusjuiceprodukter nå er supplert med kalsiumsitrat, er disse ikke trygge for mennesker med GERD fordi sitrus irriterer spiserøret.

Betraktninger

Hvis du har GERD, spør legen din om overvåker kalsiumstatusen din. Hun kan foreslå å ta kalsiumtilskudd. Den type supplement du trenger avhenger av hvordan GERD er kontrollert. Kalsiumkarbonat er billig og fungerer som en antacida, noe som kan bidra til å kontrollere GERD. Kalsiumsitrat er dyrere og kan absorberes til tross for lave nivåer av magesyre. Hvis du bruker syreundertrykkende medisiner for å kontrollere GERD, er dette kalsiumtilskudd du trenger.

, , ] ]