Hvordan reversere divertikulitt

Divertikulitt forårsaker intens magesmerter og oppstår når marmorformede poser i tarmvegget blir betent eller infisert. Disse posene, kjent som divertikula, utvikler seg over tid og er vanligvis sett hos personer over 40, ifølge University of Maryland Medical Center. I en alder av 60 år har over halvparten av amerikanerne divertikula i fordøyelsessystemene, og 10-25 prosent av dem vil utvikle divertikulitt. Ekstreme tilfeller kan kreve kirurgisk fjerning av den mest berørte delen av tarmen. Årsaker til divertikulitt har ikke blitt bevist, men teorier inkluderer genetisk predisposisjon og forbruk av et lavt fiber diett. Saker forekommer mye oftere i USA og land med kosthold med lite fiber enn i afrikanske og asiatiske land med høyere fiber dietter, ifølge American College of Gastroenterology (ACG). Divertikulitt er svært behandlingsbar, men er det reversibel? ACG bekrefter at når divertikula er tilstede, er de permanent bosatt i tarmveggen. Ved hjelp av forebyggende tiltak kan sjansene for betennelsesflimmer bli minimert, hvis ikke eliminert. Reversering av divertikulitt er direkte knyttet til kolonhelse, ifølge Mayo Clinic. Å holde avfallet beveger seg jevnt gjennom tykktarmen forhindrer trykket fra bygg og forurensninger fra å nå divertikulaen, ifølge AGC. Leger har tidligere antydet å unngå nøtter, frø eller lignende matvarer som kunne bli plassert inn i divertikulaen. De fleste undersøkelser støtter å følge en fiber med høyt fiber som den mest effektive metoden for å hindre, om ikke reversering, divertikulitt.

Unngå og eliminere divertikulitt

Spis en fiber med høyt fiber: Øk fiberen ved å spise flere friske frukter, grønnsaker eller full hvete brød for å redusere trykket i fordøyelseskanalen og forstoppelse. Mayo Clinic anbefaler et eple, halv kopp spinat eller halv kopp nyrebønner som eksempler på fiberrik mat. Fibertilskudd i pulver eller tablettform er et alternativ som noen foretrekker.

Øk trening: En fordel med trening utover den generelle fysiske helsen er å forbedre tarmfunksjonen, ifølge Mayo Clinic. I henhold til Nasjonaldepartementet for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK), jo mindre du trener, desto mer sannsynlig er du å danne ny divertikula, en forbindelse som fortsatt utforskes av forskere.

Følg tarmene: Å svare på kroppen når det er på tide, hjelper med å lette presset og kan resultere i avfall som er lettere å passere gjennom det berørte området. Straining kan øke trykket og muligens forårsake svake flekker i tarmvegget, noe som kan føre til divertikkulering, ifølge NIDDK.

Øk væskeinntaket: For å supplere det økte fiberinntaket øker mengden vann du drikker hver dag. Væsker hjelper til med å oppløse løselig fiber og holder avfall i strømmende, ifølge Mayo Clinic.

Tips

Nysgjerrig å vite omfanget av divertikula tilstede i tarmveggen din? Metoder for undersøkelse inkluderer barium enema, koloskopi eller CT-skanning, ifølge American College of Gastroenterology.

Advarsler

Koffein, alkohol og røyking er uprøvde, men teoretiserte faktorer i divertikulittflare-ups, ifølge til American College of Gastroenterology. Overvåk din bruk av disse stoffene for å se om det finnes en forbindelse.

Når du opplever magesmerter, kontakt legen din.