Slik får du en jevn tunge

En sunn menneskelig tungen virker ujevn og rosa i farge. Det er imidlertid mulig å ha en jevn tunge når helsen din begynner å avta. Du kan få en jevn tunge fra vitamin B12-mangel eller anemi. Hvis du oppdager at tungen din har blitt jevn, snakk med en lege slik at den underliggende årsaken kan løses.

Skaff en vitamin B12-mangel ved å drikke alkohol regelmessig eller lider av alkoholisme. For mye alkoholforbruk vil senke B12 nivåer i kroppen din, noe som fører til mangel på vitamin.

Nekter å spise matvarer som inneholder sunne mengder vitamin B12, som biff, kylling, fisk og egg og en rekke meieriprodukter.

Lider av en medisinsk tilstand som Crohns sykdom, cøliaki eller anemi, som forhindrer absorpsjon av vitaminer og mineraler i kroppen din . Når du har en av disse betingelsene, kan du spise mat som er rik på vitamin B12, men likevel ikke absorbere mengden kroppen din trenger.

Bruk antacid medisin over lengre tid. Å gjøre det kan føre til en reduksjon i kroppens vitamin B12 nivå, noe som resulterer i en jevn tunge.

Tips

For å gjenopprette tungen din for optimal helse, besøk legen din for å få en B12-injeksjon, legg til B12-rik mat til kostholdet ditt og unngå å drikke alkohol i store mengder.