Matvarer du kan spise som vil hjelpe deg Tan

Avhenger skyggen av brunfarge på maten du spiser? Noen vil hevde at mat og spising ikke har noe å gjøre med soling kroppen din, men andre, inkludert noen eksperter, sier at maten du spiser faktisk hjelper kroppen din til å sole seg. Mens leger motvirker for mye soleksponering, kan du øke tanningspotensialet ditt ved å spise bestemte matvarer. Faktisk kan du hindre soling ved å velge feil mat på ditt neste måltid.

Mangoer og andre frukter

Mangos er høy i vitamin A, som fremmer soling i huden ved å tiltrekke solens stråler for å gi du en sunn glød. Andre frukter som inneholder vitamin A er fersken og meloner. Vannmeloner, spesielt, tilbyr ikke bare vitaminer, men er også fulle av vann, noe som er viktig når du utsetter kroppen din og huden mot solen. Vannet hjelper hydrat huden din mot solens varme. Vitaminer B og B6 finnes i vannmelonforsterkende tanning i huden din.

Gulrøtter og andre Vegtables

Rå gulrøtter, som er høy i karoten, gir den beste fordelen for å skape en vakker brunfarge. Beta-karoten i gulrøtter omdannes av kroppen til vitamin A, som holder huden mot solbrent og gir det næringsstoffer for å beskytte seg selv. Karoten hjelper med å støtte melanin, som er ansvarlig for mørkningen av huden fra sollys. Den brukes også i kunstige solbriller. Andre grønnsaker, som peppers, courgetter eller tomater, kan også prepere huden for soling.

Eggs

Egg er rik på vitamin A, B, D og E som er regenerative og gjenoppliver til kroppen og hud. Eggens eggeplomme gir andre revitaliserende ingredienser som B6, Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, som preparerer huden for soling. Tilsett litt ost, spesielt hvit ost, beriket med kalsium til kostholdet ditt og tanningspotensialet øker. Kalsiumrike matvarer har en tendens til å hjelpe deg med å brenne raskere.

Grillede matvarer

Grille mat kan bidra til å øke solstoffet så lenge de er forberedt på riktig måte. Borsting av kjøtt og fisk med olivenolje, rødvin, soyasaus eller balsamicoeddik er en solbrenner. Grillingsprosessen holder kjøttet magert og olivenolje inneholder revitaliserende og regenerative egenskaper når det gni direkte på huden, men de enumettede fettene kan hjelpe huden din fra innsiden ved å holde den ordentlig hydrert og sunn. Når du griller mat, hold deg borte fra sitrus, persille, chevril og kress, eller du kan reversere din innsats for soling av huden.