Hvordan bruke en TENS-enhet til å bygge Muscle

En transcutan elektrisk nervestimulator, eller TENS-enhet, er en lignende enhet til en elektronisk muskelstimulator (EMS). Begge deler av utstyret bruker elektriske ladninger for å stimulere nerver og føre til at musklene trekkes sammen. TENS-enheter er oftest brukt som en form for smertelindring av fysioterapeuter som behandler tilstander som leddgikt, selv om behandlingen også har vist seg å være effektiv for å forbedre muskelstyrken og stimulerende vekst.

Påfør en liten mengde rubbing av alkohol på en bomullspute og tørk det området som skal behandles grundig. Tørk området godt.

Påfør et tynt lag gel på undersiden av hver elektrode og påfør elektrodene til huden rett over muskelen som skal behandles. Gelen er forsynt med TENS-pakken.

Fest elektrodene til huden med tape.

Koble pinkontaktene til elektrodene og Plugg de andre ender av ledningene inn i TENS-enheten.

Vri knottene på forsiden av enheten opp sakte til ønsket nivå. Du bør føle en liten prikkende følelse i muskelen du behandler. La elektrodene være på plass i opptil 30 minutter.

Vri knottene til avstanden. Trekk ledningene fra enheten, deretter fra elektrodene. Fjern elektrodene fra huden din og vask med såpevann.

Ting som trengs

TENS unit pack

Bomull pads

Rubbing alkohol