Slik får du en Sugar Rush

Sugar rushes er følelsen du får når du bruker mye sukker, noe som gir deg mye kortsiktig energi som kroppen din brenner gjennom de enkle karbohydrater som sukker består av. Mens en sukkerhastighet føles bra i kort tid, trenger kroppen din å balansere sine energibøker. Kroppens energiforsyning er som en bankkonto: Hvis du har $ 100, kan du bruke $ 1 per dag i tre måneder eller så, eller du kan bruke alt på en gang og bli blakk i morgen. En sukkerhastighet forlater deg uten penger - eller energi - i banken. Når du spiser mye sukker og brenner mye energi, vil du finne deg skarp, sløv og generelt følelsen mindre energisk snart etterpå.

Finn en sukkerholdig matbit. For best resultat, finn noe med en stor mengde sukker i forhold til størrelsen. Dette betyr at du bør unngå naturlige sukker og velge bearbeidede sukker i stedet, fordi det er mye mer sukker i gjennomsnittlig sjokoladebar enn i et stykke frisk frukt.

Spis din sukkerholdige matbit. Jo mer du spiser, desto mer uttalt din sukkerhastighet vil være - og det verre du vil føle etterpå.

Forbered deg på sukker lavt ved å fullføre viktige oppgaver mens du fortsatt opplever sukkerhoppet.

Advarsler

Unngå å gjøre dette for ofte, da det ikke er veldig sunt. Overflødig sukkerforbruk kan blant annet føre til fedme og diabetes.

, , ] ]