Matvarer som reduserer mage Acid

Magesyre kan forårsake smerte og ubehag hos mange. Listen over matvarer som bidrar til magesyre er velkjent. Listen over matvarer som kan bidra til å redusere magesyre er ikke så godt kjent. Mens de som har magesyreproblemer kan trenge å søke medisinsk hjelp, skreddersy kostholdet ditt for å unngå matvarer som øker syre og inkludere matvarer som reduserer det, kan myke effektene.

Identifikasjon

Magesyrer forekommer i mage naturlig for å fordøye maten. Disse syrer er saltsyre og pepsin. Problemene med magesyre oppstår når det er for mye av disse syrene i magen. Ifølge Ernæringsmessig Wellness forsøker magen å "overkompensere for (a) mangel på enzymer i maten" som spises. Dette fører til at magen skaper for mye syre.

Medisinske problemer

Flere medisinske problemer kan oppstå fra en høy mengde magesyre, og understreker viktigheten av mat som reduserer magesyre. Acid reflux er det mest kjente problemet som skyldes overskytende magesyre. Sure reflux er en tilstand der syren sparker opp igjen i spiserøret. Noen av symptomene på syrerefleksjon inkluderer halsbrann, kvalme og ondt i halsen. Hvis ubehandlet, sur refluks og forårsaker problemer med spiserøret, sår og heshet.

Ting å unngå

Ifølge Health Castle, for å redusere problemer med magesyre, bør du spise mindre, hyppigere måltider. Å ha store deler av mat på en gang, får magen til å gjøre mer arbeid på en gang. Dette kan føre til økt magesyre. Unngå matvarer høyt i fett. Unngå spesielt fastmat måltider, fordi de tar lengre tid å fordøye, noe som betyr at magen gir mer syre. For å redusere nivået av magesyre, unngå alkoholforbruk. Health Castle nevner at øl er den verste alkoholen til å ha når man prøver å unngå magesyreproblemer.

Mat til å spise

Mange grønnsaker og frukt anses som gode for å alkalinisere systemet. Dette inkluderer bladgrønnsaker, inkludert persille, salat, gulrøtter, druer, pærer og epler. Andre matvarer kjent for økende alkalitet inkluderer vannmelon, spinat, poteter, fiken og bananer. Ifølge Health Castle, bør du legge til komplekse karbohydrater til kostholdet ditt. Ris, fullkornsbrød og pasta kan bidra til å absorbere magesyren, lindre noen problemer og syre nivåer.

Alternative tiltak

Du kan ta medisiner kjent som antacida for å løse følelsen av halsbrann. Disse er vanligvis kalsiumtabletter som tar sikte på å roe syren med en base. Mer alvorlige medisiner blokkerer histaminet i kroppen. Ifølge Patient Health Center, bidrar dette til å blokkere syreproduksjon.