Helse og Sykdom
Normal pH i kroppen varierer fra 6,5 til 7,5, som er nøytral. PH er et mål på hvor surt eller alkalisk noe er. Hvis kroppsvæskene dine er for sure - 6,0 eller lavere - kan du være utsatt for forskjellige kreftformer, diabetes, leddgikt og Parkinsons sykdom. Imidlertid er det visse matvarer du kan legge til kostholdet ditt for å øke kroppens pH ganske raskt. Ved å øke pH-verdien din til et normalt nivå, hjelper du ikke bare kroppen din med å unngå disse sykdommene, du hjelper den med å drepe bakterier, parasitter og virusinfeksjoner.
Ta en lakmus-test for å se hvor mye du trenger å heve pH-verdien din. Litmus-testsett er tilgjengelige på vitenskapsnettsteder, jernvareforretninger og helsekostbutikker. Trykk en stripe mot tungen lenge nok til å fukte den. Stripen skal skifte farge; sammenlign fargen med diagrammet på testpakken. Hvis spyttet ditt er svakt surt, er kostholdet og treningene fine. For en veldig sur spytt, må du umiddelbart kontakte lege.
Innlem alkaliske matvarer i ditt daglige kosthold. Alkalisk mat inkluderer grønne grønnsaker, løk, hvitløk, tomater, grapefrukt, mandler, gresskar og litt grønnsaksjuice. Se “Energize for Life” i Referanser-delen for en fullstendig liste.
Legg minst en alkalisk mat til hvert måltid. Drikk tomatsaft om morgenen eller hell mandelmelk på frokostblandingen din. Ta en salat full av alkaliske grønnsaker til lunsj, og tilbered en bakt veggie gryterett til middag. Spis nøtter og alkaliske frukter til snacks eller integrer dem i frokosten. Unngå bekvemmelighetskost, kjøtt og koffeinholdige og sukkerholdige drikker; dette er alle syredannende matvarer som vil motvirke din innsats.
Trening for å oksygenere kroppen din. Gjør noe stressavlastende som yoga, pilates eller tai chi. Å løsne musklene vil hjelpe oksygen til å strømme. Oksygen er nøytralt og vil bidra til å øke pH-verdien din. Bruk 10 til 15 minutter hver dag på å puste dypt, trekke pustene dypt inn i lungene.
Tips
De fleste matvarene som øker kroppens pH er vanlige og veldig velsmakende. Jo mer av disse matvarene du spiser, jo raskere vil pH-verdien øke. Det er også øvelser du kan gjøre for å oksygenere kroppen din og mat du bør unngå mens du hever pH-verdien. Du bør alltid oppsøke legen din for å forsikre deg om at du ikke hever pH-verdien i kroppen for mye.
Ting som trengs -
Syre-basisk lakmustestesett
Liste over basisk mat
Treningsmatte
, , ] ]