Hvordan fryse uten olje

Hvis du har lavt fettinnhold, vil ha et kalorimål eller vil bare spise sunt, så vil du frityre uten olje.

Det finnes ulike måter å steke uten olje. Les trinnene nedenfor for å bestemme hvilken metode som vil fungere best for deg.

Bruk kokespray i stedet for olje. Kokespray er vanligvis veldig lavt kalorier, og du trenger bare en liten del av det for å holde mat fra å stikke til stekepannen.

Få en god, ikke-kjevepanne for å steke med. Du kan steke uten olje eller steke med nesten ingen olje hvis du har en veldig god stekepanne og du bruker en høy flamme. En virkelig god stekepanne som ikke har riper, er en god investering hvis du vil spare på kalorier fra olje.

Få en ny stekepanne. Selv om du ikke vil kjøpe en veldig god stekepanne, kan du bare få en rabatt eller lavpris stekepanne. Når stekepanner er nye, har de en tendens til å ha mindre riper, noe som betyr at du trenger mindre olje for å steke med. Slå opp stekepanner på internett - du kan bli overrasket over hvor billig noen av dem er.

Bruk noen dråper flytende i stedet for olje - Du kan legge til noen få dråper væske i stedet for olje før steking, slik at maten ikke stikker. Du kan bruke vannt vann, eller du kan leve det litt som å bruke suppe-kjøttkraft til kjøtt eller grønnsaker og bruke fruktjuice til å spise søtt mat. Stekt

Bake istedenfor stek - Bare fordi en oppskrift sier å steke, betyr ikke at du ikke kan bake i stedet. Prøv å sette litt mat i ovnen og se hvordan det viser seg. Legg voks eller pergamentpapir under med noen dråper vann, slik at den ikke holder fast. Spray også noen dråper vann på toppen av maten, slik at den ikke tørker ut. Avhengig av maten, vil du kanskje dekke for å beholde fuktighet.

Få en sandwich maker - En sandwich maker er bra for mange andre ting enn bare smørbrød. Du kan "steke" uten olje mange matvarer i sandwichmakeren, inkludert pannekaker, egg, pølser, tynne hamburgere osv. Dette fungerer bra for matvarer som ikke er for tykke og tar ikke for lang tid å lage mat. Du kan linse sandwichmakeren med vokspapir for enkel opprydding. Det er mange design av sandwichmakere. Søk etter dem på nettet, og du vil se at det er mange stiler å velge mellom. De få dollarene som investeres i sandwichmakere er en veldig god investering fordi de tillater deg å steke uten olje.

Tips

Test hver mat individuelt ettersom hver annerledes

, , ] ]