Helse og Sykdom
Mangel på energi er en vanlig helseklager, og mange mennesker vender seg til kosttilskudd som en naturlig måte å bidra til å få litt pep. Det finnes noen sikre og enkle å finne kosttilskudd som gir binyreanlegget ditt, kroppens viktigste stressfighter, et løft og bidrar til å øke din energi.
Rev opp med antioksidanter
Hver dag våre kropper utsatt for slitasje. Antioksidanter arbeider for å squash frie radikaler som opprettes daglig. Antioksidanter holder immunforsvarets funksjon i topp for å avværge sykdom og holde hvert system hardt. Økt stress depleterer også våre antioksidanter i høyere grad. Å ta ekstra antioksidanter kan øke energi naturlig ved å hjelpe kroppen din til å fungere optimalt. Vitamin C er det mest kritiske næringsstoffet som trengs for å støtte adrenalsystemet. Høy dose vitamin C kosttilskudd er trygt fordi det er et vannløselig vitamin. Start med å ta 500 mg av naturlig kilde vitamin C som inkluderer 500 mg av et bioflavonoid-kompleks. Bioflavonoider dobler effekten av kroppens bruk av vitamin C. Et annet antioxidanttilskudd å vurdere er vitamin E. Vitamin E støtter seks enzymatiske reaksjoner for å skape adrenalhormoner. Velg et blandet tokoferoltilskudd for å opprettholde en riktig balanse mellom tokoferoler som trengs i kroppen. Hvis du er på blodfortynnere, må du huske å konsultere legen din før du prøver høyt kosttilskudd av vitamin C og E.
Kamp med B's
B vitaminer leverer kritiske elementer i kroppens energiproduksjonssyklus. Uten nok av dem, vil kroppen ikke kunne produsere nok ATP, vår naturlige energikilde. Niacin er kritisk for binyrefunksjonen fordi det letter avgjørende reaksjoner i binyrene. Tjuefem til 50mg niacin om dagen kan bidra til å gjenopprette normal binyrefunksjon. Pass på at du får "ikke-flushing" typen for å unngå den røde og tingly bivirkningen som kan oppstå med høye niacinnivåer. Vitamin B6 er også en kritisk medfaktor for mange enzymatiske veier i binyrene. Femti til 100 mg per dag kan bidra til å gjenopprette normal binyrefunksjon og dermed øke energi. Et vitamin B-komplekstilskudd vil gi deg en blanding av alle B-vitaminer, alt nødvendig for energiproduksjon. Velg et supplement som legger merke til å være balansert for å gi et passende forhold mellom disse næringsstoffene, som bør inkludere folinsyre, pantotensyre og biotin.
Andre naturlige stimulerende stoffer
Koezymet Q10 brukes i hver celles energiproduksjonssyklus. CoQ10 øker effektiviteten av hver celle energibruk. Lavt nivå av CoQ10 har vært knyttet til kronisk utmattelsessyndrom og kan være en faktor generelt tretthet. Mens det ikke er anbefalt spesifikke tilskuddsmengder, velg en mellomstore variasjon som 100 mg per dag. Adrenalcelleekstrakter har blitt anbefalt for å behandle en rekke lidelser i forbindelse med lav energi. De hjelper støtte og gjenopprette normal binyrefunksjon. Doseringsanbefalinger varierer avhengig av om du tar det i piller, pulver eller væskeform. Andre urter som kan støtte naturlig energiproduksjon inkluderer lakrisrot, ginsengrot og ingefær. Disse urter kan tas som kosttilskudd, i ekstrakter, eller gjennomsyret i te. De har antioksidant krefter og støtter normale hormon nivåer og metabolisme nivåer.