Michael Thurmond Body Types

Michael Thurmons 6 uker Body Makeover er basert på ideen om at fem forskjellige kroppstyper reagerer annerledes på spesielle typer mat og mosjon. Thurmond og hans teorier har fått stor interesse på grunn av hans tilknytning til ABCs "Extreme Makeover." Hans kroppstype ideer og "tilpasset blåkopi teknikk" er ikke vitenskapelig bevist. Men ifølge DietMad.com, kombinerer hans makeover planer sunt å spise og trene, så det kan lykkes. Hver kroppstype er gitt en målrettet trenings- og diettplan med små måltider spredt over hele dagen.

Kroppstype A: Endo-Morph

Endo-morph kroppstyper, ifølge Thurmond, har en sirkulær form og er følsomme for å sette vekt på lett, spesielt fra enkle karbohydrater som hvitt brød og raffinert sukker. De har også en tendens til å lagre kalorier fra sukker og frukt med høyt sukkerinnhold, som ananas og bananer, som fett.

Kroppstype B: Endo-Meso

Endo-meso kroppstyper er formet som en oppside -down trekant, med vekt som akkumulerer i stor grad på magen, baken, lår og hofter. Personer med denne kroppstypen, mener Thurmond, har en sakte metabolisme og trenger å spise de riktige karbohydrater og proteiner for å miste vekt.

Kroppstype C: Meso-Endo

Meso endo kroppstyper er mer vanlig i form, med hofter og skuldre av samme bredde, noe som gir kroppen et rektangulært utseende. Thurmond tillater disse diettene flere kalorier som han mener de har høyere metabolisme enn de fleste.

Kroppstype D: Endo-Ecto

Endo-ecto kroppstyper har en uforholdsmessig stor brystområde sammenlignet med skuldrene sine og underkropp, noe som gir den overordnede form av en oval. Thurmond legger vekt på vektopplæring for disse kroppstyper fordi de har lav muskelmasse; I arbeidet med å få mer, vil de øke stoffskiftet, siden folk med større muskler bruker mer kalorier. Deres diettplan er også utformet for å gjenspeile muskelbyggingens vekt.

Kroppstype E: Ecto-Endo

Ecto-endo kroppstyper har et rørlignende utseende på grunn av en tynn ramme under overflødig kropp fett. Thurmond mener at folk i denne kategorien kan spise mer karbohydrater enn andre, men disse karbohydrater er kombinert med protein for å bremse fordøyelsesprosessen.

Betraktninger for alle kroppstyper

Alle Thurmons diettplaner eliminerer meieriprodukter så lavt kalsiumnivåer kan bli et problem, spesielt for kvinner med osteoporose, sier DietMad.com, som også kaller dietten "dyrt og tidkrevende". EveryDiet.com påpeker alle planene eliminerer ikke bare meieri, men alle bearbeidede matvarer og krydder som sennep og ketchup på grunn av deres høye sukker- og saltinnhold. Virtual Fitness Trainer sier Thurmons planer er for restriktive, forbyder sukker, fett og koffein, noe som gjør kostholdet kjedelig for mange mennesker. Forpliktede tilhengere vil gå ned i vekt, ifølge denne nettsiden, men risikerer å sette den tilbake når de spiser normalt.

, , ] ]