Hysterektomi kirurgi og trening

Urin, eggstokk og livmorhalskreft, ellers ubehandlende fibroider, endometriose, en prolapsed livmor og kronisk bekkenpine er noen av grunnene til at kvinner gjennomgår hysterektomi kirurgi. Et flertall av kvinner har totalt hysterektomi, og fjerner hele livmor og livmoderhals. En delvis hysterektomi fjerner bare en del av livmoren, og en radikal hysterektomi - vanligvis gjort når en stor mengde kreft er til stede - fjerner livmor, del av skjeden, livmorhalsen og det omkringliggende vevet. Leger utfører kirurgi enten gjennom bukeskjæring eller vaginalt.

Recovery Time

Utvinning etter kirurgi er i stor grad avhengig av den kirurgiske metoden valgt av legen din. Helsehistorien din, fysisk tilstand og årsak til kirurgi er de viktigste determinanter for om du får abdominal eller vaginal hysterektomi. Generelt tar det seg 4-6 uker med gradvis avkastning på aktiviteten, og gjenvinning fra et abdominal snitt. Gjenopprettingstid for vaginal hysterektomi er vanligvis raskere, tre til fire uker. Med lege godkjenning, kan utføre visse øvelser og milde aktiviteter fremme helbredelse ettersom gjenopprettingen din pågår. Etter en ukomplisert hysterektomi kan du kanskje gjenoppta din normale, umodifiserte treningsrutine innen seks til åtte uker.

Etteroperasjon Øvelser

For å forbedre stillingen din og forsiktig styrke senkrygg, buk og bekkenet gulvmuskulaturer, bør du utføre bekkenfliser og Kegel-øvelser så snart legen din gir deg fremdriften. Begge kan gjøres i sengen. Kegler består av å bygge opp og holde bekkenbunnen, eller musklene du bruker for å hindre gass slipp eller urinlekkasje. Pelvic fliser bidrar til å gjenopprette bekken-lumbal stabilitet mens strekker nedre ryggen. Utfør flisene som ligger ned med knærne dine og føttene på sengen. Vip bekkenet "bollen" opp mot torso for å trykke nedre baksiden flat. Legen din kan gi deg en fullstendig liste over tidlige treningsanbefalinger og instruksjoner.

Treningsretningslinjer

Treningsnivået ditt før kirurgi kan ha stor innflytelse på hvor raskt du kommer opp igjen for å få raskere innlegg ", 0] ,En ivrig trener med muskelstyrke og utholdenhet vil generelt komme seg raskere enn en stillesittende kvinne med liten muskelton. Det anbefales vanligvis at du ikke gjør mer enn de spesifikke gjenopprettingsøvelsene som legen din foreskrev i de første to ukene. Å vandre rundt i huset så mye som mulig, vil også forbedre blodsirkulasjonen og fremme helbredelse. Hvis du opplevde en ukomplisert hysterektomi, bør du kunne starte et lopende program etter det, og gradvis bygge opp til din preoperative øvelsesrutine i løpet av den sjette uken. Forholdsregler

Etter en vaginal hysterektomi , kvinner har en tendens til å føle seg som om de er i stand til å gjøre mer på kortere tid, men følg råd fra legen din og hør på kroppen din. Generelt, unngå tung løfting og anstrengende aktivitet i de første seks uker. Intenst aktivitet, eller for mye aktivitet for tidlig, etter en hvilken som helst type hysterektomi kan føre til intern blødning på kirurgisk sted. Hvis du hadde mageinnsnitt, kan kraftig mosjon føre til abdominal separasjon, noe som kan føre til en brokk. Hvis du opplever smerte, kramper, abdominal trykk, kortpustethet eller ikke føler deg bra generelt, slutte å trene og gi kroppen din hvile.

, , ] ]