Fysisk utvikling i voksen alder

Mye av kroppen din er allerede ferdig utviklet allerede før du når voksenlivet. I følge Medline Plus er menns kjønnsorganer fullt utviklet av 16 til 17 år gamle. Selv om du kanskje oppnår modenhet i mange områder før voksen alder, er det fortsatt endringer og fall som finner sted, spesielt mellom 35 til 60 år gammel i midten voksen alder.

Utseende

Du vil nå din fulle høyde med gang du er i midten av 20-årene. Når du går videre i voksen alder, vil du kanskje legge merke til at huden din blir tynnere og mister elastisiteten; sår tar lenger tid å lege, og du begynner å få rynker. Bruk solkrem som er minst 30 SPF, selv om vinteren for å beskytte huden din og dens utseende. Håret ditt kan begynne å bli grått. Det er mest sannsynlig at du får grått hår rundt samme tid som foreldrene dine gjorde.

Helse

Når du eldes, vil stoffer som alkohol forbli i systemet ditt lenger. Du har også økt risiko for hjertesykdommer og høyt blodtrykk. For å holde seg sunne, anbefaler Verdens helseorganisasjon å gjøre 30 minutter med moderat aktivitet minst fem dager i uken. Dette hjelper til med å forhindre hjertesykdommer, slitasjegikt og hypertensjon samt forbedre balansen og koordinasjonen.

Hørsel og visjon.

Synet og hørselen din kan begynne å avta i løpet av midten av voksen alder. I følge Minnesota State University kan du oppleve en liten nedgang i hørselen i løpet av tidlig til mellom voksen alder. Hørselsnedgangen merkes mest i midten av 40-årene. Du kan også ha mindre fokus og miste nærsynet, noe som får deg til å trenge mer lys for oppgaver som å lese.

Fruktbarhet

Et sted i midten av voksen alder vil kvinner oppleve overgangsalder. I overgangsalderen forårsaker hormonelle forandringer et stopp i menstruasjon og eggløsning, noe som reduserer fruktbarheten fullstendig og gjør det umulig å føde barn. Menn har redusert fruktbarhet på grunn av et lavere sædkvalitet og en nedgang i testosteronnivå, men de kan fremdeles gi barn frem til midten av 70-tallet. ytelse rundt 30. Inaktivitet kan føre til at du mister muskelmasse og fleksibilitet. Du kan øke din fysiske ytelse og muskelmasse ved å trene regelmessig, spesielt med vektbærende øvelser som løfting.

, , ] ]